Potrzebujesz prostego, smacznego i szybkiego przepisu na śniadanie? My proponujemy przygotowanie omletu z owocami. Zobacz jakie to proste!
blog.limonti.pl
Składniki (na 1 porcję):
Jaja – 2 sztuki
Figa – 1 sztuka
Śliwka – 2 sztuki
Kiwi – ½ sztuki
Mąka żytnia – 1 łyżka
Mleko, 2% tłuszczu – 1 łyżka
Mięta – do smaku
Olej rzepakowy – do smażenia
Czas przygotowania: 15 minut.
Sposób przygotowania:
Owoce dokładnie umyć i obrać (za wyjątkiem śliwek). Kiwi i śliwki pokroić w drobną kostkę, figi w plastry.
W misce oddzielić żółtka od białek. Białka ubić na sztywną pianę. Następnie dodać żółtka i wymieszać. Dodać mąkę i mleko oraz delikatnie wymieszać.
Gdy już uzyskamy masę jajeczną należy wlać ją na rozgrzaną patelnię, a następnie dodać część śliwek do środka omletu. Po chwili bardzo delikatnie obrócić omlet na drugą stronę. Odczekać minutę i przełożyć na talerz. Dodać pozostałą część owoców na omlet. Posypać świeżą miętą. Gotowe!
Smacznego!
Powiązane artykuły
-
Dyniowo-jabłkowe pancake
Przepis na dyniowo-jabłkowe pancake
-
Kilka słów o śniadaniach białkowo-tłuszczowych
Cześć! :) Dziś mam dla Was nieco bardziej merytoryczny post - chciałam wyjaśnić tym osobom, które jeszcze nie wiedzą lub nie do końca rozumieją o co chodzi w tej nagłej "modzie" na śniadania bezwęglowodanowe, co one nam dają, jak je komponować i się do nich przekonać.
-
Kokosowo-czekoladowe placki z kremem czekoladowym
Dawno nie jadłam placków więc czas to zmienić! Korzystając z wolnego poranka usmażyłam pyszne, podwójnie czekoladowe placuszki białkowo-tłuszczowe. Świetnie smakują solo jak i z owocami :)
-
5 propozycji na to, jak urozmaicić kanapkę z tuńczykiem
Taka prosta kanapka, a jaka smaczna! Niektórzy mają ulubioną wersję takiego sandwicha, a niektórzy dopiero poszukują wersji, która będzie im najbardziej odpowiadała. Nie da się zaprzeczyć, że taka porcja białka z dodatkiem zdrowych warzyw jest świetną propozycją na śniadanie czy na piknik.
Limonti
5 propozycji na to, jak urozmaicić kanapkę z tuńczykiem 2017-01-27 07:17:06 2017-01-25 11:15:24