Oczywiście nie chodzi nam o to, żebyś kupiła wagę za 100 złotych i sprzedała za 50, w ten sposób na niej tracąc. Mamy na myśli triki, które możesz zastosować w swoim codziennym życiu, by stracić na wadze bez wyrzeczeń!
Udra11 @ shutterstock.com
Jedz porządne śniadania
Jeśli dotąd ich unikałaś, robiłaś spory błąd. Śniadanie to najważniejszy posiłek dnia. Gdy go brakuje, często objadamy się wieczorem czy w nocy.
Rób zdrowe słodycze
Uwielbiasz słodycze i czujesz, że nie możesz z nich zrezygnować? W takim razie rób je sama, są przecież pyszne i zdrowe jednocześnie.
Cheat meal
Jeden obfity posiłek (na przykład pizza czy kebab) zjedzony na przykład 2 razy w miesiącu pomoże Ci przyspieszyć metabolizm. Warto skorzystać!
Lenetstan @ shutterstock.com
Woda
Pij dużo wody, a na pewno nie będziesz miała ochoty na spożywanie ogromnych posiłków. 2 litry dziennie, pamiętaj!
Owoce
Masz ochotę na kawałek ciasta lub czekoladę? Zjedz banana albo inny słodki owoc!
Ruszaj się
Nie musisz od razu katować się na siłowni 5 razy w tygodniu. Wystarczy, że przynajmniej wyjdziesz na godzinny spacer.
Zastawa
Nie jedz na ogromnych talerzach, bo będziesz na nie nakładać gigantyczne porcje. Lepsza mniejsza zastawa – najesz się tym, co masz na talerzu.
Tmcphotos @ shutterstock.com
Powiązane artykuły
-
Życie bez kotleta – czy tak się da?
Od dawna trwa spór o to, czy można normalnie funkcjonować bez mięsa i produktów pochodzenia zwierzęcego. Z jednej strony obserwujemy żywienie konserwatywne oparte o mięso i produkty zwierzęce, z drugiej teoriom tym zaprzeczają sportowcy wegetarianie, weganie i ich rosnąca grupa w społeczeństwie na co dzień. Spór jest dość emocjonalny, a więc warto usunąć z niego zbędne zupełnie emocje i skupić się jedynie na faktach.
-
Czy wiesz, które gatunki ryb warto wprowadzić do swojej codziennej diety?
Niemal wszędzie słyszy się, że powinniśmy jeść często ryby, ponieważ są smaczne i zdrowe. Jednak czy na pewno wszystkie rodzaje ryb są wskazane w naszej diecie? Okazuje się, że nie. Niektóre ryby mają niewielką wartość odżywczą, inne żyjące w brudnych wodach zwierają szkodliwe toksyny, a te hodowane często zawierają antybiotyki. Podpowiadamy jak należy kupować ryby, aby wybrać te najzdrowsze.
-
7 najbardziej niezdrowych napojów, które rujnują Twoje zdrowie
Na rynku dostępnych jest wiele napojów bezalkoholowych i alkoholowych, które rujnują zdrowie. Warto wiedzieć, po które z produktów ze sklepowych półek nie sięgać. Rozsądne wybieranie napojów pozwala zmniejszyć ryzyko nadwagi, cukrzycy, nadciśnienia oraz wielu innych chorób cywilizacyjnych. Jakich napojów unikać?
-
9 najlepszych sposobów na powstrzymanie chęci jedzenia - nr 6 to nasz faworyt!
Uwielbiasz jeść, kochasz wszystko co pięknie pachnie, dobrze smakuje i ładnie wygląda i nie potrafisz powstrzymać się od zjedzenia kolejnej porcji? Niestety twoja waga ciągle rośnie i tak będzie dalej, jeżeli nie opracujesz w głowie planu, który pogodzi ochotę na jedzenie z marzeniem o pięknym ciele. Przygotowaliśmy dla ciebie kilka trików, które pomogą ci zapanować nad twoim obżarstwem.
Kamila
9 najlepszych sposobów na powstrzymanie chęci jedzenia - nr 6 to nasz faworyt! 2016-11-13 06:54:53 2016-11-08 10:43:47