By mieć piękne i zadbane włosy nie wystarczy codzienne mycie, odżywki i specjalistyczne maski. Kondycja włosów w dużej mierze uzależniona jest od naszej diety i spożywanych przez nas produktów. Co więc jeść, aby móc cieszyć się ich zdrowym blaskiem na dłużej?
My Make OU @ 123rf.com
- Oczywiście owoce
Wzbogać swoją dietę o różnego rodzaju owoce, nie ograniczaj się. Jedz na równi cytrusy i jagody. Staraj się kupować produkty świeże i sezonowe. Na włosy świetnie zadziałają również rodzynki, które z powodzeniem mogą zastąpić inne przekąski między posiłkami.
- Nabiał
Włosy tworzy białko. Nie może więc go zabraknąć w diecie. Mleko i jogurty zawierające w swoim składzie wapń i kazeinę będą wspaniale wpływać na kondycję włosa i jego wzrost. Natomiast jajka i zawarte w nich proteiny, biotyna i witamina 12 sprawią, że już nigdy nie będziesz musiała się martwić słabymi i łamliwymi końcówkami.
- Rośliny strączkowe, głównie fasola i soczewica dostarczają ci tak ważnego cynku, żelaza i biotyny - składników koniecznych do zdrowego wzrostu włosa.
- Orzechy - źródło cynku
Przy jego niedoborach od razu zauważysz u siebie nadmierne wypadanie włosów. Jedz różne odmiany. Brazylijskie mają dużo selenu, ważnego dla skóry głowy, a włoskie kwasu linolenowego i omega-3.
- Ryby i mięso
Ich też nie może zabraknąć w twojej diecie. Kurczak ma w sobie ważne proteiny. Natomiast wśród ryb najlepszym wyborem będzie łosoś, który jest przepełniony zdrowymi kwasami omega-3, żelazem i witaminą B12. Niedobór tych składników będzie się objawiał suchością głowy oraz matowymi włosami.
- Dostarcz również organizmowi witaminy A, której dużo znajdziesz w marchewce. Chrup ją codziennie, a włosy będą odżywione i odwdzięczą ci się pięknym blaskiem.
Powiązane artykuły
-
Proste triki, dzięki którym Twoja skóra będzie czysta po każdym farbowaniu
Podczas farbowanie włosów, niestety nasza skóra narażona jest na niechciane plamy. Czy istnieją jakieś sposoby na to, aby te plamy zniwelować? Oczywiście podczas farbowania można zabezpieczyć skórę kremem. Jednak nie zawsze jesteśmy w stanie zafarbować włosy idealnie. Jak pozbyć się takich plam domowymi sposobami? Oto proste triki, dzięki którym Twoja skóra będzie czysta i idealna nawet po najgorszym farbowaniu włosów.
-
Domowe sposoby na wzmocnienie włosów, o który nie miałaś pojęcia
Każda kobieta marzy o pięknych i lśniących włosach. Niestety codzienna stylizacja włosów, kurz, brud i zanieczyszczenia, znacznie obciążają nasze włosy. W wyniku stają się one znacznie osłabione, matowe, szorstkie, a także bardziej podatne na uszkodzenia. Dodatkowo czynniki te często wywołują łupież. Niestety, aby skutecznie oczyścić nasze włosy, zwykły szampon nie wystarcza. Potrzebne są metody niecodzienne. Domowe kosmetyki do włosów sprawdzą się idealnie w takich sytuacjach.
-
Skuteczne sposoby na piękne i proste włosy
Pewnie nie raz słyszałaś stwierdzenie, iż proste włosy dodają elegancji. Faktem jest, iż takie uczesanie włosów zawsze pozostaje modne. Jednak natura nie była na tyle łaskawa, aby wszystkich obdarzyć naturalnie prostymi włosami. Zazwyczaj trzeba sobie nieco pomóc. Często w tym momencie na myśl przychodzi prostownica, która jest niezwykle szkodliwa dla struktury włosa. Dlatego lepszym pomysłem jest skorzystanie ze specjalnych preparatów przeznaczonych do tego celu. Niektórym do uzyskania takich włosów wystarczy szczotka i szampon, zaś inne osoby mają proste włosy, lecz nie mają pojęcia jak je pielęgnować. W tym artykule postaramy się rozwiać wszelkie wasze wątpliwości i problemy.
-
Włosy kręcone - zadbaj o nie, a się odwdzięczą!
Włosy kręcone potrafią przysporzyć nie lada problemów. Istnieje jednak kilka trików, dzięki którym, nawet bez układania i wymyślnej fryzury, kręcone włosy zrobią wrażenie i ściągną na Ciebie wzrok niejednego mężczyzny.
Kamila
Włosy kręcone - zadbaj o nie, a się odwdzięczą! 2016-07-04 07:35:59 2016-05-16 09:43:36