Czujesz, że z nadchodzącą zimą zaczyna dopadać Cię coroczna zimowa depresja? Jak do niej nie dopuścić? Co zrobić, aby nie dopadła i nas? Oto 4 sposoby dzięki, którym zimowa depresja Cię nie dopadnie, a Twoje samopoczucie będzie lepsze, niż kiedykolwiek.
bwl @ 123rf.com
Sauna
Świetny pomysł na chwilowe zapomnienie o zimie i przytłaczających nas minusowych temperaturach. Dzięki kilkuminutowemu przebywaniu w saunie z pewnością poczujesz się lepiej, a Twój organizm nabierze ciepła i siły na walkę z uporczywą zimą.
Otaczaj się kolorami
Nie pozwól, aby zima zamknęła Ci oczy na dwa kolory. Otaczaj się całą gamą kolorów, które z pewnością będą Ci poprawiać samopoczucie każdego dnia. Będąc pod ich wpływem zauważysz, że pomimo mroźnej zimy świat i tak potrafi być piękny.
Spacery
Nie zamykaj się w domu! Pomimo, że na dworze panuje mróz wybierz się z kimś bliskim na krótki wieczorny spacer. Chwila rozmowy na pewno sprawi, że zimowa depresja nie zacznie wam dokuczać.
Sport
Pomimo, ze za oknem jest mnóstwo śnieg, nie zapominaj o sporcie, który mim wszystko powinien towarzyszyć wam na co dzień. Wybierz się na krótkie bieganie, dzięki któremu z pewnością poczujesz się lepiej.
Powiązane artykuły
-
Korzystając z tych 8 dobrodziejstw natury, będziesz cieszył się dłuższym życiem
Spośród tysięcy jadalnych roślin istniejących na świecie, można wyodrębić grupę śmiało nazywaną „przedłużającą życie”. Podczas, gdy inne rośliny wpływają pozytywnie na układ pokarmowy, nerwowy, czy odpornościowy, to istnieją takie, które mają specjalne właściwości zapobiegające poważnym chorobom (przede wszystkim chorobom serca). Wszelkie rośliny, które są w stanie poprawić pracę serca lub po prostu polepszyć stan zdrowia, mają realny wpływ na długość życia człowieka. Naszą uwagę przykuło 8 najbardziej znanych roślin, które pomagają w utrzymaniu prawidłowej kondycji zdrowotnej. Sprawdź naszą listę!
-
Dlaczego warto badać gęstość kości?
Osteoporoza jest bardzo często nazywana „cichym złodziejem”, gdyż choroba ta może przez długi czas rozwijać się bez jakichkolwiek objawów, równocześnie stopniowo osłabiając nasze kości. Można jednak wcześniej temu zapobiec podejmując działania profilaktycznie w postaci densytometrii, czyli badania gęstości tkanki kostnej.
-
Produkty, których nie może zabraknąć w Twojej diecie podczas miesiączki
Każda kobieta doskonale zna ból związany z miesiączkowaniem oraz ma swój sprawdzony lek na jego uśmierzenie. Jednak zanim sięgniemy po farmaceutyki warto poznać potrawy oraz składniki, które są w stanie ten ból lekko uśmierzyć, lub całkowicie wyeliminować jeśli tylko włączymy je do swojej diety przed lub w trakcie okresu.
-
6 znaków, które powiedzą Ci, że Twój okres nie jest normalny
Masz obawy co do tego, czy Twoja miesiączka aby na pewno jest normalna? Twój okres pojawia się co tydzień? A może regularnie, ale jest niemal niezauważalny? Dowiedz się, co świadczy o tym, że powinnaś się wybrać do ginekologa.
Kamila
6 znaków, które powiedzą Ci, że Twój okres nie jest normalny 2017-03-06 08:35:45 2017-02-28 09:08:26