7 codziennych rzeczy, które musisz zrobić, by o siebie zadbać

Pamiętaj o pielęgnacji

Aby wyglądać dobrze nie trzeba wiele. Pamiętaj o pielęgnacji skóry i włosów. Stwórz z niej swoisty rytuał – raz w tygodniu nałóż sobie maseczkę, codziennie smaruj się balsamem po kąpieli, nakładaj krem pod oczy. Twoja skóra Ci się za to odwdzięczy. Nie musisz poświęcać dużo swojego czasu. Wystarczy, że maseczkę nałożysz w trakcie kąpieli.

Dotleniaj swój organizm

Nawet krótki spacer w ciągu dnia pozwoli poczuć się lepiej. Dotlenisz się i zapomnisz o ciężkim dniu. Ruch wspomaga także Twoje serce i układ krążenia. Po spacerze lepiej Ci się będzie spało.

Wysypiaj się

Wysypianie się nie zawsze zależy od nas, co dobrze wiedzą osoby pracujące na różne zmiany, bądź mające małe dzieci. Sen jest nam jednak niezbędny, dlatego staraj się spać minimum 6 godzin dziennie. Wydaje się to niewiele, ale efekt zobaczysz nie tylko na swojej skórze, ale i w jakości Twojego życia.

Ann Haritonenko @ shutterstock.com

Realizuj swoje pasje

Posiadanie hobby sprawia, że oddalamy się od trosk dnia codziennego, skupiając uwagę na tym, co kochamy. Jednocześnie rozwijamy się i relaksujemy. Nieważne, czy będzie to pisanie, czy granie w koszykówkę. Rozwój sprawia, że czujemy się lepiej i mamy poczucie własnej wartości.

Pielęgnuj przyjaźnie

Przyjaźnie raczej nie kojarzą się z dbaniem o siebie, ale raczej łączymy je z dawaniem siebie innym. A przecież przyjaźń to również wiele korzyści płynących dla nas. Spotykając się z ludźmi, których kochamy zyskujemy dobre samopoczucie, wsparcie, zrozumienie i akceptację. Dzięki przyjaciołom czujemy się lepsi i doceniani. Spotkania z nimi dają nam ważny dla naszego mózgu odpoczynek i relaks.

Żyw się zdrowo

Nie trzeba być dietetykiem by wiedzieć, jak pożywienie wpływa na nas i nasz organizm. By lepiej się czuć wystarczy jedynie przerzucić się na zdrowe i nieprzetworzone jedzenie. Jedz regularnie w miarę możliwości i gotuj w domu. Domowe posiłki dostarczą Ci witamin i będziesz miała pewność co do ich składu.

El Nariz @ shutterstock.com