Dieta na letnie dni, czyli jak być fit w wakacje

OWOCE I WARZYWA

W okresie letnim na sam ich widok z reguły cieknie nam ślinka. Nie dzieje się to bez przyczyny. Warzywa poprawią trawienie, same w siorbie zawierają olbrzymie ilości mocy, a owoce to prawdziwa bomba jeżeli chodzi o moc. Dodatkowo zarówno owoce jak i warzywa w dużej części składają się z wody, która jest w okresie letnim dla nas kluczowym składnikiem.

WODA

W czasie upałów woda jest podstawą. Jeżeli dużo poruszasz się po mieście miej ze sobą zawsze butelkę wody. Każdego roku odnotowuje się wiele zasłabnięć i poważniejszych problemów, których można było uniknąć gdyby osoba miała przy sobie wodę. Jej tempo wydalania z organizmu w okresie lata jest olbrzymie. Powinniśmy mieć więc zawsze pod ręką coś do picia i odpowiednio się nawadniać.

stocksnap.io

LEKKIE POSIŁKI

To nie tylko kwestia wspominanych owoców i warzyw, ale również unikanie tłustych potraw, po których w czasie lata możemy nabawić się wzdęć i wielu innych problemów trawiennych. Dodatkowo po takim jedzeniu nie będziemy czuli się dobrze. Lekkie dania, sałatki, a także chłodne zupy to idealny sposób na zdrowe lato jeżeli chodzi o nasz układ pokarmowy.

JEDZ SEZONOWO

To właśnie w okresie letnim mamy sezon na wiele przepysznych warzyw i owoców. To niepowtarzalna okazja by ich spróbować i najeść się nimi do syta, bowiem w okresie zimy nie będzie to już takie proste i oczywiste. To często jedyny moment, w którym będziemy mogli w niektórych daniach się rozsmakować. Szczególnie niebezpieczne latem okazują się być nie pakowane próżniowo przetwory mięsne. Są siedliskiem wielu niebezpiecznych bakterii będących przyczynami wielu chorób.

UNIKAJ ŻYWNOŚCI PRZETWORZONEJ

Jest niezdrowa cały rok, ale szczególnie latem należy uważać na posiłki, które zostały uprzednio bardzo mocno przetworzone. Zdecyduj się raczej na wszystko to co świeże i nie posiadające zbyt długiej listy E-dodatków.

stocksnap.io