Masz ochotę na lekkie, pyszne i zdrowe śniadanie w wersji fit? Oto prosty i smaczny, pełnowartościowy #fit posiłek-owsianka z suszonymi owocami, która już o poranku wprawi nas w dobry nastrój na cały dzień!
![#fit śniadanie](https://kobieceporady.pl/upload/gallery/24497/640/66383.jpg)
owsianka Aga
Idealnym pomysłem na #fit śniadanie, zwłaszcza dla osób bardzo aktywnych, może być owsianka z suszonymi owocami bez konserwantów. To zdrowy i pożywny #fit posiłek, który dostarczy nam energii i cennych składników odżywczych - m.in. witamin A, B6, E niezbędnych dla właściwego funkcjonowania organizmu. Dodatkowo owsianka już na dzień dobry rozkręci nasz metabolizm, dzięki czemu szybciej spalimy kalorie.
Zdrową owsiankę najlepiej przyrządzać na bazie suszonych owoców- taka cenna mieszanka dostarczy nam dużą dawkę błonnika, który ureguluje poziom cukru we krwi i zapewni na długo uczucie sytości. Najlepiej sprawdzą się suszone owoce- na przykład żurawina, ale również morele i śliwki, które są dodatkowo źródłem witamin A i B6. Warto także wzbogacić owsiankę w pestki dyni- nie tylko dostarczą białka, ale też, podobnie jak suszone morele- witaminy E.
Pamiętaj tylko, by składniki owsianki pochodziły od sprawdzonego producenta, zwłaszcza jeśli należysz do alergików. Wówczas warto sięgnąć po suszone owoce z serii Helio Natura, która nie zawiera konserwantów (dwutlenku siarki i kwasu sorbowego).
#fit przepis: ZDROWA OWSIANKA
Składniki: 40 g płatków owsianych górskich, 10 g suszonej żurawiny Helio Natura, 5 g pestek dyni, 2- 3 suszone morele lub suszone śliwki Helio Natura
Przygotowanie: zagotuj płatki owsiane w mleku, następnie przelej do miseczki. dodaj suszoną żurawinę, pestki dyni, pokrojone suszone morele i… gotowe!
Wskazówka: Owsiankę można urozmaicić poprzez dodanie łyżki miodu, kilka orzechów laskowych (to dodatkowe źródło witaminy E i B6)
Powiązane artykuły
-
Dyniowo-jabłkowe pancake
Przepis na dyniowo-jabłkowe pancake
-
Kilka słów o śniadaniach białkowo-tłuszczowych
Cześć! :) Dziś mam dla Was nieco bardziej merytoryczny post - chciałam wyjaśnić tym osobom, które jeszcze nie wiedzą lub nie do końca rozumieją o co chodzi w tej nagłej "modzie" na śniadania bezwęglowodanowe, co one nam dają, jak je komponować i się do nich przekonać.
-
Kokosowo-czekoladowe placki z kremem czekoladowym
Dawno nie jadłam placków więc czas to zmienić! Korzystając z wolnego poranka usmażyłam pyszne, podwójnie czekoladowe placuszki białkowo-tłuszczowe. Świetnie smakują solo jak i z owocami :)
-
5 propozycji na to, jak urozmaicić kanapkę z tuńczykiem
Taka prosta kanapka, a jaka smaczna! Niektórzy mają ulubioną wersję takiego sandwicha, a niektórzy dopiero poszukują wersji, która będzie im najbardziej odpowiadała. Nie da się zaprzeczyć, że taka porcja białka z dodatkiem zdrowych warzyw jest świetną propozycją na śniadanie czy na piknik.
Aga
5 propozycji na to, jak urozmaicić kanapkę z tuńczykiem 2017-01-27 07:17:06 2017-01-25 11:15:24