Fitness - Strona 19

Najnowsze Gorące Aktywne Najlepsze

Fitness jest formą ćwiczeń, którą stworzono w latach siedemdziesiątych ubiegłego wieku. Jej kolebka to Stany Zjednoczone. Tego typu ćwiczenia wykonuje się w rytm muzyki, często w grupie. Ćwiczenia pomagają w przyśpieszeniu metabolizmu oraz uzyskaniu smukłej sylwetki.

Tych produktów musisz unikać, jeśli nie chcesz przytyć! Przydatna lista

Powszechna opinia głosi, iż spożywanie zbyt małej ilości wapnia powoduje kruchość kości i osteoporozę. Tak, ale nie tylko! Przyczynia się ono także w znacznym stopniu do gromadzenia się tkanki tłuszczowej w naszym organizmie, nadwagi oraz otyłości! Powinnaś zatem bardzo uważać na produkty, które zaburzają wchłanianie wapnia – oto pięciu winowajców:

5 zgubnych nawyków żywieniowych, które rujnują Twoją sylwetkę

Dietetycy, naukowcy oraz lekarze biją na alarm – coraz więcej osób popełnianie szkodliwych żywieniowych nawyków zaczyna mieć we krwi. Powtarzamy je, a potem, no cóż…miewamy nadwagę, otyłość czy choroby cywilizacyjne. Przedstawiamy zatem pięć najczęstszych błędów, których z całą pewnością należy się wystrzegać!

Masz sporą nadwagę? Sprawdź jakie ćwiczenia pomogą Ci szybko schudnąć!

Osoby, które mają sporą nadwagę zawsze przed rozpoczęciem jakiejkolwiek aktywności, powinny porozmawiać ze swoim lekarzem, a także zapoznać się z kilkoma zasadami bezpiecznego i równocześnie efektywnego treningu. Poniższe zasady treningowe dotyczą osób, których BMI wynosi więcej niż 30.

5 sposobów na łatwe i skuteczne odchudzanie o każdej porze roku

Głodówki, mordercze treningi i cudowne specyfiki nie sprawią, że trwale się schudnie. Zbyt szybka utrata wagi jest niezdrowa i przyczynia się do pojawiania efektu jo-jo. Warto stosować się do porad dietetyków i trenerów, którzy wiedzą, jak łatwo i zdrowo osiągnąć prawidłową wagę. Poniżej 5 najlepszych porad.

Popularne suplementy pomagające w odchudzaniu

W dzisiejszych czasach nie musisz polegać tylko na swojej diecie oraz aktywności fizycznej, jeśli chodzi o odchudzanie. Możesz śmiało skorzystać z jednego z wielu suplementów diety. Wiele osób (może i Ty również) myśli, że magiczne tabletki odchudzające to jedynie zabieg marketingowy mający skłonić zdeterminowane osoby do wydawania pieniędzy na zbędne preparaty. Cóż, pewnie w wielu przypadkach tak jest. Nie ma co wierzyć w magiczne preparaty bez dokładnego sprawdzenia ich składu. Jest wiele substancji wspomagających odchudzanie, ich działanie jest potwierdzone przez dietetyków.

Zdrowe przekąski na odchudzanie

Z pewnością znasz uczucie „małego głodu”. Jeśli Cię dopadnie, możesz albo spróbować go pokonać albo przeczekać. Choć wydawałoby się, że ominięcie przekąski jest najlepszym rozwiązaniem, wcale nie musi tak być. Głodówka wcale nie jest rozwiązaniem. Jednak zamiast zapychać się czymkolwiek w momencie ataku głodu, lepiej trochę pomyśleć i zdecydować się na jakąś zdrową przekąskę. Poniżej prezentuję swoje ulubione przekąski.

Wybrane dla Ciebie