5 skutecznych ćwiczeń na mięśnie brzucha, które musisz spróbować

W niniejszym artykule przedstawiamy 5 skutecznych ćwiczeń na mięśnie brzucha, które naprawdę przynoszą zaskakujące efekty i to w bardzo szybkim czasie. Równocześnie chcielibyśmy zaznaczyć, że dla w pełni zadowalającego efektu, należy oprócz samych ćwiczeń także pomyśleć o zmianie (choćby minimalnej) swoich nawyków żywieniowych. Pamiętaj również o regularnym nawadnianiu – ma to szczególne znaczenie, gdy trenujesz!

Gravlax - marynowany łosoś

Przepis na marynowanego łososia.

Podstawy pielęgnacji włosów, o których jeszcze nie wiesz

Odwieczne pytanie każdej kobiety... Jak mieć piękne włosy? Poza oczywistymi uwarunkowaniami jak geny, zdrowie, dieta czy stres, istnieje jeszcze coś takiego jak prawidłowa pielęgnacja. To o niej w tym poście słów kilka. Zacznijmy od podstaw.

Makowy wieniec i "Wigilia we dwoje"

Patrzyli na siebie w blasku migającej choinki. Ona, z ciepłym, dobrym uśmiechem i siateczką zmarszczek wokół migdałowych, lekko zapdniętych oczu i On, wyprostowany,  z siwymi, przerzedzonymi już włosami, w ciepłym, wełnianym swetrze, który kiedyś Ona mu wydziergała. Siedzieli przy dużym stole nakrytym pięknym, odświętnym obrusem, ozdobionym choinkowymi gałązkami i prostymi, białymi świecami. Na białych, dużych talerzach ze zlotym paseczkiem na brzegach, używanych tylko od święta, leżały kawałki wigilijnego karpia. Ona w dłoniach trzymała kawałek opłatka, On w swoich trzymał jej dłoń... Patrzyli na siebie w milczeniu, myśląc, która to już ich wspólna wigilia i ile jeszcze wspólnych przed nimi...

Surówka z brukwi smaczna i bardzo zdrowa

Ostatnio przeglądając książkę kucharską mojej mamy napotkałam na przepis na surówkę z brukwi. No cóż pomyślałam, może warto spróbować coś nowego w naszej kuchni dla odmiany, tym bardziej że brukiew jest bogata w witaminy takie jak A, B1, B2, B5, B6, B9, B12, C, D, K i reguluje poziom jodu w organizmie. Ceniona w Norwegii, zapomniana w Polsce jest smaczna, bardzo zdrowa, zawiera wapń, cynk, miedź, magnez, żelazo, siarkę, fosfor, sód, błonnik pokarmowy, karoten, rutynę, cukry i białka, długo by wymieniać. Warto przy tym dodać, że świeża brukiew dostarcza aminokwasy i kwasy tłuszczowe, co w dobie większości wyjałowionych warzyw ma niebagatelne znaczenie dla naszego zdrowia. Mi surówka z brukwi zasmakowała, choć mój mąż stwierdził, że nie przypadła mu do gustu, no cóż trzeba samemu spróbować i ocenić.

#7 Anorektyczka vs. Jej otoczenie

Wiedziałyście, że Anorektyczka oddziela się od tego, co ją otacza? Nie jest zainteresowana światem zewnętrznym. Z zewnątrz akceptuje tylko to, jest spójne z jej wizją własnej osoby: chudość. Reszta to zło konieczne, które mogłoby przestać istnieć, aby nie przeszkadzało jej w dojściu do wymarzonego celu: PERFEKCYJNEJ CHUDOŚCI.

Wybrane dla Ciebie