Nie radzisz sobie ze złością, gniewem i atakami agresji? Nie wiesz co zrobić by Twoje zachowanie chociaż trochę uległo zmianie. Wizyta u psychologa nie wchodzi w grę, bo to przecież nie dla Ciebie a każda rozmowa z bliskimi zazwyczaj kończy się taką samą awanturą jak zawsze. Oto kilka przydatnych sposobów na radzenie sobie z negatywnymi emocjami. Spróbuj a przekonasz się, że warto!
Dean Drobot @ shutterstock.com
Idź na siłownię
Wyżyj się na siłowni, zmęcz się tak jak nigdy. Wysiłek fizyczny sprawi, że nie będziesz już miał siły na nic innego a już na pewno nie na krzyki i awantury. Dzięki temu odreagujesz nieco i uspokoisz się.
Wybierz się na długi spacer
Długi samotny spacer to doskonały sposób na odreagowanie. Wszystkie negatywne sytuacje i sprzeczki będą wydawać się wtedy nieco łatwiejsze do załagodzenia. Taka samotna refleksja sprawi, że zaczniesz szukać rozwiązań pokojowych, opartych na kompromisie i zrozumieniu a nie krzyku i awanturach.
Wykrzycz frustrację w pustym lesie
Jedź gdzieś na odludzie stań na najwyższej górze jaką tam znajdziesz i zacznij krzyczeć. Krzycz tak długo dopóki nie poczujesz ulgi. Takie wykrzyczenie negatywnych emocji sprawi, że poczujesz się lepiej i będziesz nieco spokojniej reagował na kolejne tego typu uczucia.
Kamila
Jak poradzić sobie z negatywnymi emocjami? To może być proste! 2018-10-11 08:45:08 2018-10-02 08:35:09
<Brak komentarzy, możesz napisać pierwszy!>