Nie radzisz sobie ze złością, gniewem i atakami agresji? Nie wiesz co zrobić by Twoje zachowanie chociaż trochę uległo zmianie. Wizyta u psychologa nie wchodzi w grę, bo to przecież nie dla Ciebie a każda rozmowa z bliskimi zazwyczaj kończy się taką samą awanturą jak zawsze. Oto kilka przydatnych sposobów na radzenie sobie z negatywnymi emocjami. Spróbuj a przekonasz się, że warto!
Dean Drobot @ shutterstock.com
Idź na siłownię
Wyżyj się na siłowni, zmęcz się tak jak nigdy. Wysiłek fizyczny sprawi, że nie będziesz już miał siły na nic innego a już na pewno nie na krzyki i awantury. Dzięki temu odreagujesz nieco i uspokoisz się.
Wybierz się na długi spacer
Długi samotny spacer to doskonały sposób na odreagowanie. Wszystkie negatywne sytuacje i sprzeczki będą wydawać się wtedy nieco łatwiejsze do załagodzenia. Taka samotna refleksja sprawi, że zaczniesz szukać rozwiązań pokojowych, opartych na kompromisie i zrozumieniu a nie krzyku i awanturach.
Wykrzycz frustrację w pustym lesie
Jedź gdzieś na odludzie stań na najwyższej górze jaką tam znajdziesz i zacznij krzyczeć. Krzycz tak długo dopóki nie poczujesz ulgi. Takie wykrzyczenie negatywnych emocji sprawi, że poczujesz się lepiej i będziesz nieco spokojniej reagował na kolejne tego typu uczucia.
Powiązane artykuły
-
Historia dojrzewania miłości w kilkunastu ilustracjach. Tak powinna wyglądać
Miłość od pierwszej chwili spotkania do ostatniego oddechu jest czymś niewyrażalnie pięknym. Najczęściej możesz ją zobaczyć w codziennych małych gestach i przy wspólnie spędzonych chwilach. Ilustrator Pascal Campion wie jak ją wyrazić w rysunku, aby niemalże poczuć ja na własnej skórze. Warto doceniać małe rzeczy. Prawdziwa miłość to...
-
Jak pokonać jesienną depresję i cieszyć się życiem?
Jesienią organizm nie otrzymuje wystarczającej ilości promieni słonecznych, przez co łatwiej jest o złe samopoczucie. Można z nim walczyć i starać się cieszyć każdym jesiennym dniem. Jak nie dać się słocie i kapryśnej pogodzie? Jak znaleźć pozytywne aspekty końca lata?
-
Cześć, to ja, ex-Anorektyczka!
Tak chyba zaczęłabym rozmowę na spotkaniu AA (Anonimowych Anorektyczek). A one poraziłyby mnie swoim spojrzeniem i padłabym trupem u ich stóp…
-
Sprawdzone sposoby na jesienna stagnację i brak energii
Jeśli jesienią doskwiera nam brak energii, możemy sobie z nim poradzić. Aby mieć więcej zapału i motywacji do działania, warto zastosować się do kilku prostych zasad. Dzięki nim nie dopadnie nas jesienna melancholia, a słoty i chłodne wieczory nie staną się przyczyną przeziębienia lub grypy.
Kamila
Sprawdzone sposoby na jesienna stagnację i brak energii 2016-10-17 07:28:12 2016-09-13 13:49:42