Nie radzisz sobie ze złością, gniewem i atakami agresji? Nie wiesz co zrobić by Twoje zachowanie chociaż trochę uległo zmianie. Wizyta u psychologa nie wchodzi w grę, bo to przecież nie dla Ciebie a każda rozmowa z bliskimi zazwyczaj kończy się taką samą awanturą jak zawsze. Oto kilka przydatnych sposobów na radzenie sobie z negatywnymi emocjami. Spróbuj a przekonasz się, że warto!
Dean Drobot @ shutterstock.com
Idź na siłownię
Wyżyj się na siłowni, zmęcz się tak jak nigdy. Wysiłek fizyczny sprawi, że nie będziesz już miał siły na nic innego a już na pewno nie na krzyki i awantury. Dzięki temu odreagujesz nieco i uspokoisz się.
Wybierz się na długi spacer
Długi samotny spacer to doskonały sposób na odreagowanie. Wszystkie negatywne sytuacje i sprzeczki będą wydawać się wtedy nieco łatwiejsze do załagodzenia. Taka samotna refleksja sprawi, że zaczniesz szukać rozwiązań pokojowych, opartych na kompromisie i zrozumieniu a nie krzyku i awanturach.
Wykrzycz frustrację w pustym lesie
Jedź gdzieś na odludzie stań na najwyższej górze jaką tam znajdziesz i zacznij krzyczeć. Krzycz tak długo dopóki nie poczujesz ulgi. Takie wykrzyczenie negatywnych emocji sprawi, że poczujesz się lepiej i będziesz nieco spokojniej reagował na kolejne tego typu uczucia.
Powiązane artykuły
-
Historia dojrzewania miłości w kilkunastu ilustracjach. Tak powinna wyglądać
Miłość od pierwszej chwili spotkania do ostatniego oddechu jest czymś niewyrażalnie pięknym. Najczęściej możesz ją zobaczyć w codziennych małych gestach i przy wspólnie spędzonych chwilach. Ilustrator Pascal Campion wie jak ją wyrazić w rysunku, aby niemalże poczuć ja na własnej skórze. Warto doceniać małe rzeczy. Prawdziwa miłość to...
-
Jak pokonać jesienną depresję i cieszyć się życiem?
Jesienią organizm nie otrzymuje wystarczającej ilości promieni słonecznych, przez co łatwiej jest o złe samopoczucie. Można z nim walczyć i starać się cieszyć każdym jesiennym dniem. Jak nie dać się słocie i kapryśnej pogodzie? Jak znaleźć pozytywne aspekty końca lata?
-
Cześć, to ja, ex-Anorektyczka!
Tak chyba zaczęłabym rozmowę na spotkaniu AA (Anonimowych Anorektyczek). A one poraziłyby mnie swoim spojrzeniem i padłabym trupem u ich stóp…
-
Sposoby na jesienną chandrę, czyli jak nie dać się jesiennej melancholii
Choć jesień jest kolorowa i może dawać wiele radości, na ogół za nią nie przepadamy. Wpadamy w powakacyjną chandrę, doszukując się we wszystkim problemów. Szkoda tracić czasu na smutek, kiedy można cieszyć się życiem, dlatego warto przyjrzeć się sposobom na jesienną depresję.
Kamila
Sposoby na jesienną chandrę, czyli jak nie dać się jesiennej melancholii 2016-10-25 07:33:42 2016-09-13 14:02:04