Idź na siłownię

Wyżyj się na siłowni, zmęcz się tak jak nigdy. Wysiłek fizyczny sprawi, że nie będziesz już miał siły na nic innego a już na pewno nie na krzyki i awantury. Dzięki temu odreagujesz nieco i uspokoisz się.

Wybierz się na długi spacer

Długi samotny spacer to doskonały sposób na odreagowanie. Wszystkie negatywne sytuacje i sprzeczki będą wydawać się wtedy nieco łatwiejsze do załagodzenia. Taka samotna refleksja sprawi, że zaczniesz szukać rozwiązań pokojowych, opartych na kompromisie i zrozumieniu a nie krzyku i awanturach.

Wykrzycz frustrację w pustym lesie

Jedź gdzieś na odludzie stań na najwyższej górze jaką tam znajdziesz i zacznij krzyczeć. Krzycz tak długo dopóki nie poczujesz ulgi. Takie wykrzyczenie negatywnych emocji sprawi, że poczujesz się lepiej i będziesz nieco spokojniej reagował na kolejne tego typu uczucia.