Stres towarzyszy życiu ludzkiemu od zawsze. Pojawia się w najmniej ku temu odpowiednich momentach. Ze względu na zdrowie fizyczne i psychiczne, należy się go wystrzegać. Okres przedświąteczny niestety temu nie sprzyja. Stawiamy sobie zbyt wysokie wymagania, którym nie potrafimy sprostać, co potęguje uczucie stresu. Psychologowie podają jednak kilka prostych wskazówek na walkę ze stresem.
Kaspars Grinvalds @ 123rf.com
Jak radzić sobie z przedświątecznym stresem?
Zdrowy dystans
Nie wszystko musi być dopięte na ostatni guzik i o konkretnej godzinie. Wydając wigilijną kolację dla rodziny to Ty decydujesz kiedy podasz barszcz, a kiedy pierogi. Ne musisz być idealna, w końcu święta to nie konkurs kulinarny. Nie stresuj sama siebie. Zrób rozsądne założenia opierając się na doświadczeniach z ubiegłych lat.
Umiar przede wszystkim
Ustal, co tak naprawdę trzeba zrobić przed świętami. Narodziny Jezusa nie zależą przecież od tego czy zdążysz umyć okna lub zetrzeć kurz z kuchennych szafek wiszących. O prezentach warto pomyśleć wcześniej. Nie zawsze muszą to być drogie podarunki, czasami wystarczy drobny gest okraszony odrobiną uczuć, np. wspólne zdjęcie oprawione w kolorową ramkę.
Oceń swoje możliwości kulinarne. Nie przygotowuj potraw, które co prawda są tradycyjne, ale za to nielubiane przez domowników. Zapytaj, co rodzina chciałaby zjeść i przygotuj wybrane przez nich dania. Możesz też zaangażować ich do prac kuchennych. Mielenie maku lub gotowanie ulepionych pierogów nie wymaga specjalnych umiejętności.
Zatroszcz się o siebie
Boże Narodzenie to święta rodzinne i takie też powinny być przygotowania do nich. Nie musisz wszystkiego zrobić sama. Poproś męża i dzieci o pomoc w sprzątaniu lub zakupach. Jeżeli planujesz zaprosić na kolację dalszą rodzinę, podzielcie się obowiązkami. Jeśli każdy przygotuje część potraw, będziesz miała więcej czasu dla siebie.
Czas ten odpowiednio wykorzystaj. Wizytę u fryzjera i kosmetyczki zamów już nawet na kilka tygodni przed świętami. Z odpowiednim wyprzedzeniem uszykuj także kreację wigilijną oraz dodatki do niej. Przed samą kolacją nie rezygnuj z chwili relaksu.
Wrzuć na luz
Święta powinny być spokojne i rodzinne, nie wprowadzaj więc nerwowej atmosfery. Pozwól na swobodę nie tylko sobie, ale również innym. Nie planuj zbyt dużej ilości wizyt u rodziny czy znajomych, aby móc w spokoju nacieszyć się towarzystwem tych, których odwiedzisz. Pamiętaj, że każdy ma prawo do własnych planów podczas świąt. Również dzieci. Nie upominaj ich na każdym kroku i pozwól na beztroską zabawę.
Problemy likwiduj w zarodku
Ponownie – nie wszystko musi być idealne. Pozwól mężowi na założenie ulubionej garniturowej koszuli, a córce na wybranie sukienki. W końcu Ty też sama decydujesz o tym, w co się ubierzesz. Dbaj o dobrą atmosferę przy stole. Jeśli czujesz, że rozmowa zmierza w złą stronę, delikatnie podsuń inny temat. Pokłóciłaś się z kimś przed świętami lub jeszcze wcześniej? To dobry moment na wyciągnięcie ręki na zgodę. Święta to magiczny czas, łatwiej jest wybaczyć sobie i innym nawet najgorsze występki.
Powiązane artykuły
-
Świąteczne tradycje, czyli skąd się wzięła praktyka wieszania jemioły w domu?
Jest wiele świątecznych tradycji, które staramy się kultywować. Jedne lubimy bardziej, inne mniej, ale wszystkie szanujemy. Do tych bardziej lubianych zaliczyć można namiętny pocałunek pod jemiołą. Chociaż jemioła to pasożyt żyjący na drzewach, my mamy z nią zdecydowanie pozytywne skojarzenia. Świąteczny pocałunek pod jemiołą symbolizuje szczęście na najbliższe lata.
-
Genialne triki, które wprowadzą do Twojego domu świąteczny klimat
Pół wigilii spędzasz w pracy, drugie pół na świątecznych przygotowaniach. Kiedy już ten jeden raz masz wolny dzień okazuje się, że brak Ci bożonarodzeniowej atmosfery. Pogoda za oknem nie sprzyja jej powstaniu, a Ty na samą myśl o uśmiechaniu się na kolacji, chcesz się gdzieś schować. Co zrobić, aby szybko i tanim kosztem przywrócić w domu świąteczny nastrój?
-
Jakie zioła używać w okresie bożonarodzeniowym?
Boże Narodzenie to czas nie tylko gruntownych porządków, ale przede wszystkim przygotowywania świątecznych potraw. W tym czasie cenimy tradycyjne smaki, które osiągamy przez stosowanie ziół. Najczęściej nie zdajemy sobie sprawy, że tym samym gotujemy zarówno smacznie, zdrowo i leczniczo.
-
Wigilijna stylizacja by HealthyFashionOly
Idealny sweter na zimowe dni! Ostatnio mam fioła na punkcie bordo. Zaliczam go do moich ulubionych. Ciepły sweter idealnie pasuję do białej koszuli i czarnego chookera. Klasyczne, czarne spodnie wybrałam jako bazę do mojego dzisiejszego looku. Tak elegancką stylizację możecie śmiało ubrać na wigilię i jednocześnie czuć się swobodnie..
Kamila
Wigilijna stylizacja by HealthyFashionOly 2016-12-19 07:54:53 2016-12-18 23:18:17