Szczupła sylwetka i jędrne ciało to marzenie każdej z nas. Nieustannie szukamy sposobów na to, by poprawić stan swojej skóry i zachwycić wszystkich swoim wyglądem. Najbardziej problematycznymi partiami ciała są bez wątpienia uda oraz brzuch. Jak skutecznie ujędrnić skórę na udach? Zobacz, co zalecają profesjonaliści!
Valua Vitaly @ shutterstock.com
1. Odpowiednia dieta i masaże
Niewątpliwie najważniejszym elementem pozwalającym uzyskać i zachować jędrne ciało, jest odpowiednia dieta. Wystrzegaj się nadmiaru tłuszczów i cukrów, postaw za to na owoce i warzywa. Dodatkowo masuj swoje ciało - pobudzisz w ten sposób krążenie i złuszczysz martwy naskórek. Wystarczy szorstka rękawica do masażu, a nawet gąbka do mycia ciała - wykonuj masaż zarówno na sucho, jak i pod prysznicem. Dodatkowo stosuj peelingi ujędrniające. Bądź systematyczna, a efekty dostrzeżesz szybko!
2. Wykonuj ćwiczenia wzmacniające uda
Najlepsze rezultaty przynoszą ćwiczenia na stepie. Dodatkowo w ten sposób wzmocnisz także pośladki. Dobre efekty przynoszą również ćwiczenia aerobowe - spalając tłuszcz oczyszczasz organizm z toksyn, a tym samym poprawiasz wygląd skóry. Aby wzmocnić efekt, regularnie stosuj preparaty ujędrniające. Aplikuj je, wykonując masaż. Wybieraj te z zawartością kofeiny, kawioru oraz złota - wykazują najsilniejsze właściwości ujędrniające.
Evgeny Atamanenko @ 123rf.com
3. Naprzemienny prysznic
Nic nie wpływa lepiej na jędrność skóry, niż pobudzanie krążenia. Najłatwiejszym sposobem na uzyskanie takiego efektu jest branie naprzemiennego prysznica. Po umyciu ciała, polewaj je na przemian ciepłą oraz chłodną wodą. Każdorazowo prysznic zakończ chłodnym strumieniem. Nie tylko poczujesz się świeżo i sprawisz sobie zastrzyk pozytywnej energii, ale także odświeżysz koloryt skóry.
Vitaliy Vodolazskyy @ 123rf.com
Kamila
Jak ujędrnić uda? Poznaj tajniki trenerów! 2017-03-03 07:40:34 2017-03-01 11:16:38