Jak zegar biologiczny wpływa na Twoje samopoczucie jesienią?

Im starsza tym bardziej narażona

Gdy byłaś nastolatką nie dostrzegałaś tak dosadnie zmian pór roku w kategoriach lepszego i gorszego samopoczucia. Czerpałaś z życia garściami i czy świeciło słońce czy padał deszcz Ty skupiałaś się na swoim życiu towarzyskim nie patrząc na czynniki pogodowe. Tak więc faktem jest, że im jesteś starsza tym Twój światopogląd i spostrzeganie świata i otoczenia ulega zmianie. Może jednak warto zmienić nastawienie i wpuścić do swojego życia trochę tej dawnej energicznej nastolatki?

Jesienne rozregulowanie

Dni stają się krótsze i szybko robi się ciemno i smutno. To wystarczy by Twój organizm uległ pewnemu rozregulowaniu. Może warto jednak postarać się i naprowadzić go na odpowiedni tor, tak byś nie czuła się senna o godzinie 18, bo przecież już zrobiło się ciemno, więc pora spać.

Szybsze zużycie energii

Im jesteś starsza tym szybciej się męczysz, Twój zegar biologiczny tyka bezlitośnie. Z roku na rok zmęczenie i przygnębienie odczuwasz coraz mocniej. Jednym z lepszych sposobów na rozbudzenie w sobie nastoletniego (młodzieńczego) budzika jest wybranie się na spacer, siłownie, jogging czy po prostu ruszenie się z kanapy.

Przemęczenie

Jeżeli odczuwasz silne przemęczenie i żadne domowe sposoby nie pomagają, może warto wybrać się do specjalisty, który zaleci odpowiednią dietę i suplementację. Pamiętaj, że jesień nie zawsze musi oznaczać przygnębienie a zegar biologiczny zawsze można wyregulować. Nie ma rzeczy niemożliwych, wystarczy chcieć!