Jesienna deprecha – 5 czynników które mogą ją pogłębić

Monotonia

Robienie ciągle tego samego, rano kawa, potem praca, powrót do domu i oglądanie ulubionego serialu, kąpiel i sen. I tak w kółko od kilku dobrych lat? Kobieto, przecież to można zwariować. Zerwij z dotychczasowym monotonnym stylem życia. Urozmaicaj sobie wieczory, imprezuj, spotykaj się ze znajomymi. Niech Twój dom Cię nie ogranicza, to ma być Twój azyl a nie bariera.

Brak ruchu

Jeszcze dobrze nie wstaniesz z łóżka a już Ci się nic nie chce? A może by tak pobiegać trochę przed pracą? Zobaczysz, że doda Ci to więcej energii aniżeli nie jedna nawet najmocniejsza kawa. Aktywność fizyczna jest kwestią niesamowicie istotną, buduje nie tylko sylwetkę ale i osobowość człowieka.

Niezdrowa dieta

Ogranicz śmieciowe jedzenie, które kupujesz żeby było szybciej. Ugotuj sobie coś z naturalnych składników, niech będzie zdrowo i kolorowo. Może jednak czasem warto poświęcić na przyrządzenie posiłku nieco więcej czasu a nie tylko wsadzić mrożonkę do piekarnika i czekać na ekstra obiad za 8,99zł?

Brak spontaniczność

Brakuje Ci spontanicznych wypadów, Twoje życie jest tak bardzo przewidywalne, że aż sama się siebie boisz? To jeden z czynników, przez które możesz popaść w depresję. Nie odcinaj się od świata i ludzi. On stoi dla Ciebie otworem, wystarczy tylko chcieć. A przecież chcieć do móc – zawsze!

Negatywne nastawienie do świata

Wszystko jest złe, ludzie są źli, każdy chce Cię oszukać i wykorzystać. No tak gratuluję, pogłębiaj się w tych chorych przekonaniach dalej a skończysz w wariatkowie. Ty jesteś dobra a inni są wrodzy i negatywnie nastawieni? Brzmi trochę jak hipokryzja i to w najostrzejszej odmianie. Otwórz się na ludzi, oni nie zrobią Ci krzywdy. Relacje międzyludzkie są bardzo ważne, a zamykanie się w swoim osamotnieniu to już krótka droga do depresji i nerwicy.