Kolejna dieta cud nie działa? Znów wykonałaś cały plan treningowy, ale waga ani drgnęła? Nadal zamiast super efektów widok fałdek na brzuchu? To sygnał, że coś robisz źle. Często przechodząc nawet na restrykcyjne diety wyrzucamy wiele produktów spożywczych, ale w kuchni nadal jesteśmy jak małe, raczkujące dzieci i popełniamy te same błędy. To błędne koło. Oto najczęściej popełniane błędy w kuchni, przez które nie schudniesz!
stokkete @ 123rf.com
WSZĘDOBYLSKI TŁUSZCZ
Znów kotlety na głębokim tłuszczu? Ziemniaki polane solidną porcją tłuszczu pochodzenia zwierzęcego? To nawyki, z których trzeba natychmiast zrezygnować. Wypróbuj ziemniaki posypane świeżymi i pachnącymi ziołami z dodatkiem samodzielnie robionego dressingu. Przekonasz się, że to jeszcze smaczniejsze niż oblewanie ich tłuszczem. Zamień w swojej kuchni raz na zawsze tłuszcze zwierzęce takie jak masło i smalec na tłuszcze roślinne. Są o niebo zdrowsze i mniej tuczące.
ŚMIETANA
Dodajesz jej często do zupy w celu jej zabielenia. Używając śmietany 30% z pewnością z najzdrowszej nawet zupy uczynisz danie tuczące. Zmniejsz liczbę procent tłuszczu w śmietanie wybierając te dietetyczne lub zacznij używać do zabielania zupy produktów alternatywnych – wody z odrobiną mąki albo mleka roślinnego. Dalej będzie pysznie, ale już nie tak tłusto jak wcześniej.
SŁODKIE PRZEKĄSKI
Tak. To niestety najczęstszy grzech. Pomiędzy posiłkami zawsze znajdzie się chwila na słodkiego batonika lub kawałek czekolady? To źle. Zastąp słodkie przekąski słodkim owocem albo sokiem z owoców. To również pyszne, słodkie i oczywiście o wiele mniej kaloryczne.
SÓL
Nie musisz całkowicie się jej pozbywać ze swojego menu, ale zdecydowanie powinnaś ograniczyć jej spożycie. To prosta droga do wielu chorób cywilizacyjnych. Zastąp zwyczajną sól pysznymi, najlepiej świeżymi ziołami. Przekonasz się jak pyszne są Twoje dania i zauważysz, że sól nie dodaje im smaku, a przeciwnie – pozbawia go Twoje dania.
Powiązane artykuły
-
Życie bez kotleta – czy tak się da?
Od dawna trwa spór o to, czy można normalnie funkcjonować bez mięsa i produktów pochodzenia zwierzęcego. Z jednej strony obserwujemy żywienie konserwatywne oparte o mięso i produkty zwierzęce, z drugiej teoriom tym zaprzeczają sportowcy wegetarianie, weganie i ich rosnąca grupa w społeczeństwie na co dzień. Spór jest dość emocjonalny, a więc warto usunąć z niego zbędne zupełnie emocje i skupić się jedynie na faktach.
-
Czy wiesz, które gatunki ryb warto wprowadzić do swojej codziennej diety?
Niemal wszędzie słyszy się, że powinniśmy jeść często ryby, ponieważ są smaczne i zdrowe. Jednak czy na pewno wszystkie rodzaje ryb są wskazane w naszej diecie? Okazuje się, że nie. Niektóre ryby mają niewielką wartość odżywczą, inne żyjące w brudnych wodach zwierają szkodliwe toksyny, a te hodowane często zawierają antybiotyki. Podpowiadamy jak należy kupować ryby, aby wybrać te najzdrowsze.
-
7 najbardziej niezdrowych napojów, które rujnują Twoje zdrowie
Na rynku dostępnych jest wiele napojów bezalkoholowych i alkoholowych, które rujnują zdrowie. Warto wiedzieć, po które z produktów ze sklepowych półek nie sięgać. Rozsądne wybieranie napojów pozwala zmniejszyć ryzyko nadwagi, cukrzycy, nadciśnienia oraz wielu innych chorób cywilizacyjnych. Jakich napojów unikać?
-
9 najlepszych sposobów na powstrzymanie chęci jedzenia - nr 6 to nasz faworyt!
Uwielbiasz jeść, kochasz wszystko co pięknie pachnie, dobrze smakuje i ładnie wygląda i nie potrafisz powstrzymać się od zjedzenia kolejnej porcji? Niestety twoja waga ciągle rośnie i tak będzie dalej, jeżeli nie opracujesz w głowie planu, który pogodzi ochotę na jedzenie z marzeniem o pięknym ciele. Przygotowaliśmy dla ciebie kilka trików, które pomogą ci zapanować nad twoim obżarstwem.
Wioletta
9 najlepszych sposobów na powstrzymanie chęci jedzenia - nr 6 to nasz faworyt! 2016-11-13 06:54:53 2016-11-08 10:43:47