Zadbane dłonie i zdrowe włosy są wizytówką każdej kobiety. Jednak, co jakiś czas matowieją, staja się osłabione i tracą swój naturalny blask. W takiej sytuacji sięgamy po suplementy diety, które niekoniecznie pomagają. Czasem wystarczy wprowadzenie kilku zmian w diecie, by na powrót cieszyć się ich pięknym wyglądem. Właściwa dieta, bogata w witaminy i minerały sprzyja rozwojowi zdrowych i mocnych włosów i paznokci.
carther @ 123rf.com
Biotyna zapobiega rozdwajaniu się paznokci i końcówek włosów. Znaleźć ją można w płatkach owsianych, warzywach strączkowych i orzechach.
Wiele pań narzeka na to, że ich włosy i paznokcie wolno rosną. Przyczyną może być niedobór kwasu foliowego. Niestety, organizm dość szybko go wydala, dlatego ważne jest jego stale uzupełniane. Dzienne zapotrzebowanie na kwas foliowy można zapewnić organizmowi, np. jedząc na śniadanie miseczkę płatków owsianych, na obiad szpinak i szklankę soku pomarańczowego na podwieczorek.
Marina Kirezhenkova @ 123rf.com
Największą zmorą paznokci są pojawiające się na ich białe plamki i prążki - rezultat niedoboru aminokwasów siarkowych. Cysteinę organizm może wyprodukować samodzielnie, jeśli dostarczymy mu odpowiedniej ilości metioniny zawartej w mięsie i produktach zbożowych.
Bardzo ważna w prawidłowym rozwoju włosów i paznokci jest witamina B5. Naturalnym źródłem tego wartościowego minerału są jaja, białe mięso, ryby, warzywa strączkowe czy produkty zbożowe.
Odpowiednie nawilżenie i elastyczność gwarantuje paznokciom miedź, której spore ilości możemy znaleźć w pestkach słonecznika, suszonych owocach itp.
subbotina @ 123rf.com
Powiązane artykuły
-
Jak zadbać o paznokcie u stóp? Praktyczny poradnik
Już wiosna. Za niedługo nadejdzie upragniona i wyczekiwana pora roku jaką jest lato. Powoli zbliża się czas, by założyć lekkie buty, sandały, klapki, pokazać stopy i… paznokcie u stóp. Niestety, bywa tak, że po kilku miesiącach w kozakach i botkach, nasze paznokcie nie prezentują się korzystnie. Są zniszczone, przesuszone, matowe i pożółkłe od lakierów.
-
Brokatowe szaleństwo na paznokciach
Brokat to idealna metoda, aby zabłysnąć w tłumie. Stanowi on dodatek do wielu kosmetyków. Jest dodatkiem do błyszczyków, cieni do powiek oraz lakierów. Zakupić można także sypki brokat, który także używany jest do ozdoby paznokci. Pomaluj nim wzory na paznokciach a przyciągniesz dzięki temu wzrok niejednej osoby, bo błyszczące cudeńko w postaci brokatu zwraca uwagę. Brokat na paznokciach jest popularną ozdobą. Idealnie dopełnia manicure, szczególnie na wyjątkowe okazje – imprezy, wakacje.
-
Manicure: Trendy wiosna-lato 2020
Czerwone? Czarne? Migdałowe? Długie? Krótkie? Naturalne, zdobione cyrkoniami, metodą „wodną”, a może ombre? Jakie powinny być nasze paznokcie w tym sezonie – by były modne?
-
Manicure: Pielęgnacja przedłużonych paznokci
Wiele kobiet, aby nadać bardziej estetyczny wygląd swoim dłoniom, przedłuża paznokcie. Zakładają tipsy – hybrydowe, żelowe, akrylowe, pięknie zdobione, długie. Kiedy ma się na dłoniach takie cudeńka, należy pamiętać, aby stosować się do pewnych zasad, które określają jak pielęgnować przedłużone paznokcie.
Kamila
Manicure: Pielęgnacja przedłużonych paznokci 2016-06-17 11:33:03 2016-05-11 09:08:19