Dzieci wprost uwielbiają przekąski. Słodkie i słone to raj dla ich podniebienia. Jeśli Twój maluch domaga się „czegoś na ząb”, nie podawaj mu chipsów, słodkich ciasteczek. Unikaj ich jak ognia, wiedząc, że to nic dobrego dla zdrowia. Zaproponuj coś całkiem innego z poniższej listy.
Nagy-Bagoly Ilona @ 123rf.com
Chipsy, paluszki, batoniki i cukierki precz – szukamy ich alternatywy
Powyższe chrupiące przekąski jak najszybciej wyeliminuj z diety swojego dziecka. Nie dostarczają mu żadnych potrzebnych składników odżywczych. Zamień je na produkty o niskiej zwartości tłuszczu i cukru.
- Orzechy to świetna alternatywa dla chipsów i paluszków. Są źródłem magnezu, potasu i nienasyconych kwasów tłuszczowych, ale też białka oraz witamin.
Suszone owoce zawierają błonnik, żelazo i witaminy z grupy B. Stanowią idealną słodką przekąskę, gdy nachodzi chęć np. na batonika, czy ciasteczko.
- Ryżowe wafle i chrupkie pieczywo to również bogate źródło błonnika.
Popcorn – słyszy się o nim, że jest tuczący. Ale w gruncie rzeczy nie chodzi o sam popcorn, lecz o jego dodatki w postaci soli, masła czy miodu. Sam stanowi zdrową przekąskę pełną błonnika i przeciwutleniaczy.
- Batoniki owsiane są pełnowartościową przekąską dla dziecka, którą bez obaw możesz podawać mu codziennie. Najlepiej przygotuj je według własnego przepisu z suszonymi owocami i odrobiną orzechów.
Domowe chipsy – raz na jakiś czas możesz zdecydować się również i na nie. Są mniej kaloryczne od tych ze sklepu. Ziemniaki pokrój w cienkie plasterki, skrop oliwą i piecz w piekarniku. Tak samo możesz przygotować frytki z marchewki, krojąc w słupki. W ostateczności możesz wykorzystać bataty.
- Warzywa i dip – na rynku w paczkach znanych wszystkim chipsów pojawiły się dipy, co wprawiło w zachwyt smakowy większość zwolenników tego rodzaju przekąski. Ty zrób zwrot o 360 stopni i przygotuj maluchowi warzywa z dipem do chrupania. Marchewkę, paprykę i brokuły pokrój w cienkie słupki, a dip przygotuj z jogurtu greckiego i ziół.
Powiązane artykuły
-
Koniec z nudą! Radzimy jak zaplanować czas Twojemu dziecku
Siedzenie przy komputerze, godziny spędzone przed telewizorem i znów ten sam zestaw zabaw? Dość tego! To ślepy zaułek. To nie jest sposób na prawidłowy rozwój Twojego dziecka! Dzieciństwo to czas maksymalnego rozwoju, kreatywności i pomysłowości. My jako rodzice musimy o tym pamiętać i uczestniczyć w rozwoju naszych dzieci. Starajmy się organizować im czas, w taki sposób, by nie miały ochoty spędzać go w inny sposób. Często jednak brak nam pomysłów na mądre spędzenie czasu z dzieckiem lub zaplanowanie mu zabawy. Podpowiadamy.
-
Jak zadbać o prawidłowy rozwój dziecka?
Jako rodzice powinniśmy dbać o to, by nasze dziecko bawiło się maksymalnie kreatywnie. O ile w teorii jest to oczywiste, o tyle w praktyce niestety bywa z tym różnie. Niestety często popełniamy te same błędy, co skutkuje tym, że nasze dzieci zostają w domu przy grach komputerowych. Specjaliści są zgodni, że bez kreatywnego dzieciństwa i pomocy ze strony rodziców, żadne dziecko poprawnie się nie rozwinie. Nie pozwól na to i póki możesz, zagwarantuj swojemu dziecku zabawę w sposób kreatywny.
-
6 kłamstw, które dorośli zawsze mówią swoim dzieciom
Czy wiesz, że istnieją banały, które dorośli powtarzają swoim dzieciom, mimo tego, że są to oczywiste kłamstwa? Dowiedz się, jakie kłamstwa dorośli zawsze mówią swoim dzieciom.
-
Twoje dziecko popełnia te błędy? Lepiej go tego oducz nim będzie za późno
Uchronić dzieci przed błędami, które mogą rzutować na ich zdrowie czy życie, to zadanie, które każda matka stawia sobie za priorytet. Jakie błędy warto wyeliminować już na początku? Oto kilka sprawdzonych rad.
Wioletta
Twoje dziecko popełnia te błędy? Lepiej go tego oducz nim będzie za późno 2017-03-07 08:20:08 2017-03-01 13:42:55