Zimą nasz organizm narażony jest na gwałtowne zmiany pogodowe, ujemne temperatury i mocne podmuchy wiatru ze śniegiem. Taka pogoda zdecydowanie nie sprzyja naszej odporności, co więc robić, by skutecznie ją wzmocnić? Oto nasze wskazówki.
subbotina @ 123rf.com
Wietrzenie pomieszczeń
Pamiętaj, by od czasu do czasu przewietrzyć swoją sypialnię czy pokój dzienny. Takie nadmierne przegrzewanie pomieszczeń i narażanie się na ogromną różnicę temperatur jest niesamowicie niezdrowym nawykiem, który powoduje gwałtowny spadek odporności. Nasz organizm nie wie co się dzieje, gdy z upalnej temperatury nagle wychodzi na ogromne mrozy.
Długie spacery
Długie zimowe spacery z gorącą herbatą w termosie, to naprawdę brzmi zachęcająco a do tego jeszcze skutecznie buduje naszą odporność. Zadbaj więc o to, by raz na dwa, trzy dni udać się na dłuższy spacer.
Właściwe ubranie wierzchnie
Pamiętaj, by dobierając swoją zimową garderobę zwrócić uwagę na to, czy Twoja kurtka nie jest aby zbyt mocno ogrzewająca lub za słabo chroniąca. Bardzo często w sklepach dajemy się złapać na korzystną cenę czy atrakcyjny wygląd, zupełnie pomijając funkcjonalność i zastosowanie wierzchniej garderoby zimowej.
Powiązane artykuły
-
Korzystając z tych 8 dobrodziejstw natury, będziesz cieszył się dłuższym życiem
Spośród tysięcy jadalnych roślin istniejących na świecie, można wyodrębić grupę śmiało nazywaną „przedłużającą życie”. Podczas, gdy inne rośliny wpływają pozytywnie na układ pokarmowy, nerwowy, czy odpornościowy, to istnieją takie, które mają specjalne właściwości zapobiegające poważnym chorobom (przede wszystkim chorobom serca). Wszelkie rośliny, które są w stanie poprawić pracę serca lub po prostu polepszyć stan zdrowia, mają realny wpływ na długość życia człowieka. Naszą uwagę przykuło 8 najbardziej znanych roślin, które pomagają w utrzymaniu prawidłowej kondycji zdrowotnej. Sprawdź naszą listę!
-
Dlaczego warto badać gęstość kości?
Osteoporoza jest bardzo często nazywana „cichym złodziejem”, gdyż choroba ta może przez długi czas rozwijać się bez jakichkolwiek objawów, równocześnie stopniowo osłabiając nasze kości. Można jednak wcześniej temu zapobiec podejmując działania profilaktycznie w postaci densytometrii, czyli badania gęstości tkanki kostnej.
-
Produkty, których nie może zabraknąć w Twojej diecie podczas miesiączki
Każda kobieta doskonale zna ból związany z miesiączkowaniem oraz ma swój sprawdzony lek na jego uśmierzenie. Jednak zanim sięgniemy po farmaceutyki warto poznać potrawy oraz składniki, które są w stanie ten ból lekko uśmierzyć, lub całkowicie wyeliminować jeśli tylko włączymy je do swojej diety przed lub w trakcie okresu.
-
6 znaków, które powiedzą Ci, że Twój okres nie jest normalny
Masz obawy co do tego, czy Twoja miesiączka aby na pewno jest normalna? Twój okres pojawia się co tydzień? A może regularnie, ale jest niemal niezauważalny? Dowiedz się, co świadczy o tym, że powinnaś się wybrać do ginekologa.
Kamila
6 znaków, które powiedzą Ci, że Twój okres nie jest normalny 2017-03-06 08:35:45 2017-02-28 09:08:26