witaminy - Strona 1

Witaminowe odmłodzenie

Jak ważne są witaminy wie każde dziecko. Rzadko jednak jesteśmy świadomi dobroczynnego wpływu tych cennych związków na naszą skórę. Nie dość, że pozwalają one zażegnać środowiskowe efekty starzenia związane z promieniowaniem UV (fotoaging), to jeszcze podkręcają nasz przeciwstarzeniowy arsenał genetyczny (fibroblasty). W dobie prawdziwego kultu młodości warto regularnie sięgać po witaminowy koktajl dla skóry. Jak go sobie zapewnić?

Borówka amerykańska – cenne źródło witamin prosto z twojego ogrodu

Borówka wysoka to roślina ceniona za pyszne i bardzo zdrowe owoce. Warto wybrać takie odmiany borówki, które owocują w różnym czasie – dzięki temu będziemy mogli cieszyć się jej owocami o każdej porze roku. Jak sadzić i pielęgnować krzewy borówki amerykańskiej, by odwdzięczyła się wyjątkowo pysznymi i zdrowymi owocami?

Objawy oraz skutki niedoboru i nadmiaru witaminy D

Odpowiednie stężenie w naszym organizmie witaminy D powoduje, że nasz kości są mocne, a zęby zdrowe. Dodatkowo, witamina ta odpowiada także za prawidłowe funkcjonowanie układu krążenia, za zachowanie szczupłej sylwetki oraz za ograniczenie ryzyka rozwoju raka. Warto jednak podkreślić, że tak jak w przypadku większości witamin i składników mineralnych, zarówno nadmiar jak i niedobór witaminy D w organizmie może stanowić dla nas poważne zagrożenie. Poniżej przedstawiamy główne objawy niedoboru oraz nadmiaru witaminy D.

7 zdrowych warzyw, których powinnaś jeść więcej

O zaletach warzyw można mówić bez końca. Nie od dziś wiadomo, że są źródłem niezbędnych witamin, soli mineralnych i błonnika. Warzywa są mało kaloryczne, zawartość błonnika chroni Twój organizm przed zaparciami i ogranicza wchłanianie cholesterolu, sole mineralne pomagają utrzymać równowagę kwasowo-zasadową organizmu, a same witaminy są niezbędne do prawidłowego funkcjonowania organizmu, zawierając zwłaszcza witaminę C, beta-karoten i kwas foliowy.

Antyoksydanty w diecie - bardzo ważne składniki, których unikasz

Antyoksydanty, inaczej nazywane przeciwutleniaczami, to związki usuwające z organizmu człowieka nadmiar wolnych rodników. Spowalniają procesy starzenia organizmu i chronią wzrok.

Sałatka owocowa jako bogate źródło witamin

Czy wiesz, że niektóre owoce mają właściwości pobudzające organizm do spalania tłuszczu, wspomagające detoks organizmu i usprawniające trawienie? Jesteś na diecie, wprowadź je koniecznie do swojego jadłospisu.

Wybrane dla Ciebie