Wyeliminuj to z życia zanim popadniesz w jesienną depresję

Pesymizm

Nikt nie mówi, że masz być wieczną optymistką (chociaż to by było najlepsza opcja ze wszystkich możliwych), ale może warto czasem spojrzeć na świat realnie a nie wmawiać sobie najgorsze scenariusze jakie tylko można? Jesień sprzyja czarnym myślom, to fakt, jednak to nasza psychika odgrywa tutaj najbardziej znaczącą rolę. Ogranicz czarnowidztwo, staraj się być realną optymistką.

Schematy

Masz swój schemat działania, życia i funkcjonowania. Fakt, nie jest to nic złego. Jednak na dłuższą metę, może nudzić i doprowadzać Cię do stanów frustracji i zrezygnowania. Staraj się od czasu do czasu nieco urozmaicić swoje życie, wprowadź jakąś nowość, odmień szarą powtarzającą się rzeczywistość. Innowacja to klucz do szczęścia.

Stereotypy

Jesień to zawsze depresja – tak już si przyjęło i tak jest. Takimi stereotypami krzywdzisz sama siebie. Nie warto kierować się głosem większości (niczym nie podparty na dodatek), zobacz jaki świat jesienią jest piękny. Przyroda jest czymś cudownym o każdej porze roku.

Zbyt wybujała wyobraźnia

Oho coś nie mam humoru, to na pewno przez tą jesienną depresję. A może po prostu masz gorszy dzień? Nie wyobrażaj sobie rzeczy, których nie ma. Po co dołować się wyimaginowanymi problemami, nie posiadającymi logicznego wytłumaczenia. Masz gorszy humor? Zostań w domu, zjedź czekoladę, napij się wina i połóż się spać a zobaczysz, że kolejny dzień już będzie lepszy.