Wiosna to znakomity moment na to, by zmienić sposób odżywiania na zdrowszy. Wszędzie pełno świeżych warzyw i owoców, po które niezwykle chętnie sięgamy po zimie. Na jakie składniki warto postawić, by być zdrowym i pełnym energii?
zigf @ 123rf.com
1. Zielona pietruszka
To prawdziwa skarbnica witaminy C. Poza tym ma mnóstwo minerałów oraz kwasu pantotenowego. Ze względu na zawartość kwasu foliowego szczególnie polecana jest kobietom w ciąży. Jedz na zdrowie, posypując pietruszką dania!
2. Rzodkiewka
Cudownie chrupiąca, pyszna, nadająca najprostszym potrawom (choćby kanapkom) mnóstwo smaku. Dlaczego warto na wiosnę sięgnąć po rzodkiewkę? Pomoże nam w zapobieganiu zmarszczkom oraz zadba o stan naszych włosów. Smacznego!
3. Sałata zielona
Nie tylko sprawia, że każde danie lepiej wygląda (ze względu na swoja piękną barwę), jest to także skarbnica witamin i minerałów. Sałatka na jej bazie to idealny sposób na lekką kolację wiosenną!
4. Szczypiorek
O jego bakteriobójczym działaniu dużo można byłoby napisać. Ponadto szczypiorek zadba o prawidłowa przemianę materii w organizmie, jego smak świetnie wpisze się w wiosenne dania. Będzie pysznie i zdrowo zarazem!
Powiązane artykuły
-
Odkrywamy 8 trików, które potrafi zwykła mikrofalówka, a o tym nie wiesz!
Kuchenka mikrofalowa to niesamowite urządzenie, które można spotkać w niemal każdym domu. Wykorzystywana najczęściej do odgrzewania potraw, może pełnić również wiele innych ról, o których do tej pory nie miałeś pojęcia. Odkryj razem z nami zupełnie nowe oblicze swojej starej mikrofalówki.
-
10 produktów, które powinnaś jeść każdego dnia, aby czuć się w pełni sił
Zapomnij czego nie należy jeść, zamiast tego skup się na produktach które powinnaś zajadać codziennie. Kiedy układasz dietę, warto oprzeć się na kilku podstawowych składnikach odżywczych, które sprawią że będziesz czuła się zdrowo i w pełni sił. Te produkty zapewnią Ci wiele cennych witamin i będą świetną podstawą żywieniową, dzięki której unikniesz wysokokalorycznych przekąsek.
-
5 produktów, dla których nie powinno być miejsca w Twoim jadłospisie
Jeśli postanowiłaś zadbać o zwoje zdrowie, bardzo dobrym startem jest rozpoczęcie odpowiedniej diety. Możesz, biegać, chodzić na siłownię, fitness, ale jeśli nie zwracasz uwagi na to co jesz, nie osiągniesz zamierzonego efektu. Wiele osób nie ma świadomości, że odżywia się niezdrowo dopóki nie dopadną ich problemy zdrowotne. Długotrwała i niezdrowa dieta może doprowadzić do rozwoju wielu poważnych chorób i stanów chorobowych, które w niektórych przypadkach mogą spowodować śmierć. Pamiętajmy, że we wszystkim należy zachować umiar.
-
7 najbardziej niezdrowych napojów, które rujnują Twoje zdrowie
Na rynku dostępnych jest wiele napojów bezalkoholowych i alkoholowych, które rujnują zdrowie. Warto wiedzieć, po które z produktów ze sklepowych półek nie sięgać. Rozsądne wybieranie napojów pozwala zmniejszyć ryzyko nadwagi, cukrzycy, nadciśnienia oraz wielu innych chorób cywilizacyjnych. Jakich napojów unikać?
Justyna
7 najbardziej niezdrowych napojów, które rujnują Twoje zdrowie 2016-11-08 09:51:27 2016-11-08 09:25:39