Zgrabne, jędrne pośladki wpływają na naszą atrakcyjność w oczach płci męskiej i podbudowują nasze własne poczucie kobiecości. Chciałabyś nieco poprawić naturę, dodać swoim pośladkom jędrności i sprężystości oraz sprawić, by spodnie i sukienki leżały na tobie, jak ulał? Wprowadź tych kilka zasad w życie, a zobaczysz, że już niedługo pojawią się pierwsze efekty.
G-stockstudio @ shutterstock.com
Wykonuj masaże skóry
Masaże świetnie stymulują mikrokrążenie podskórne, sprawiają, że skóra staje się gładsza, bardziej elastyczna i sprężysta. Biorąc prysznic poświęć kilka minut na masaż pośladków. Wykonuj go za pomocą szorstkiej gąbki lub rękawicy albo specjalnego masażera z wypustkami.
Rób peelingi
Peelingi wykonuj co kilka dni. Możesz użyć gotowego peelingu z drogerii albo przygotować go samodzielnie np. z soli morskiej, miodu, kawy.
Polub wchodzenie po schodach
Mając do wyboru schody czy winda najczęściej wybierasz to drugie rozwiązanie? Zmień nawyki! Wchodzenie po schodach rewelacyjnie wpływa na mięśnie pośladków. Pokonując kolejne stopnie staraj się jak najbardziej napinać mięśnie ud i pośladków, powinnaś odczuwać, że pracują.
G-stockstudio @ shutterstock.com
Ćwicz przysiady!
Codzienna porcja przysiadów to doskonała recepta na wymodelowanie wymarzonych pośladków. Dla lepszego efektu możesz pokusić się o przysiady ze sztangą lub hantlami. Dodatkowo możesz wprowadzić również inne ćwiczenia na pośladki, np. wykroki, unoszenie nóg w leżeniu i w klęku podpartym, unoszenie bioder w leżeniu.
Ćwicz aeroby
Wykonując trening aerobowy (min. 3 razy w tygodniu) na stepperze, bieżni lub orbitreku nie tylko ujędrnisz pośladki, ale także wymodelujesz całą sylwetkę oraz pozbędziesz się zbędnego tłuszczyku. Opcjonalnie możesz wykupić karnet na basen – pływanie także świetnie wpływa na wysmuklenie i ujędrnienie ciała oraz wzmocnienie mięśni.
Oleg Dudko @ 123rf.com
Powiązane artykuły
-
Co postarza naszą skórę i jak zatrzymać proces starzenia? Tego musisz unikać
Wydaje Ci się, że poprawnie dbasz o swoją skórę twarzy każdego dnia, bo używasz odpowiednich kosmetyków? Niekoniecznie to wystarczy, aby całkowicie zatrzymać proces starzenia się naszej skóry. Często zupełnie nieświadomie działamy negatywnie na nasz organizm. Co zatem postarza naszą twarz i jak temu zaradzić?
-
Kosmetyczne i żywieniowe przykazania, które rozwiążą Twoje problemy z cerą
Idealny i promienisty wygląd cery, to marzenie każdej kobiety. Niestety nie wszystkie mają tyle szczęścia, by móc cieszyć się pięknym wyglądem cery. Wpływa na to wiele czynników. Aby wyglądała ona naprawdę zdrowo, należy przestrzegać wielu kosmetycznych i żywieniowych przykazań. Oto rozwiązania na Twoje problemy z cerą.
-
Fakty, które musisz poznać, aby opóźnić proces starzenia się skóry
Bogactwo kosmetyków daje nam naprawdę wspaniałe możliwości pielęgnacyjne naszego ciała i włosów. Z ich pomocą możemy nieco opóźnić proces starzenia i zachować młody i zdrowy wygląd na dłużej. Niekiedy jednak zdarza nam się popełniać błędy pielęgnacyjne, które mogą skutkować złym stanem naszej skóry, organizmu i kondycją włosów. Czego lepiej unikać?
-
10 trików na piękną twarz i zdrowe ciało
Każda z nas chciałaby jak najdłużej utrzymać swoje ciało w jak najlepszej kondycji. Jednak z czasem musimy w to wkładać dużo więcej wysiłku.. Na szczęście istnieje kilka sprawdzonych zabiegów/metod, dzięki którym możemy na dłużej zatrzymać młody wygląd.
Kamila
10 trików na piękną twarz i zdrowe ciało 2016-11-05 07:44:49 2016-10-28 08:59:39