Czujesz, że od pewnego czasu Twoje samopoczucie radykalnie uległo pogorszeniu? Zastanawiałeś się czym może być to spowodowane? A może to po prostu jesień? Niestety coraz większa ilość z nas zaczyna dopadać ten problem w momencie gdy kończy się lato, a zaczyna jesień. Jak sobie radzić z jesiennym przesileniem? Oto lista 4 podstawowych rzeczy, które warto robić, aby przechytrzyć jesienne przesilenie.
Martin Novak @ 123rf.com
Spacery
Nie zamykaj się w domu, staraj się każdego dnia wyjść chociaż na krótki 20 minutowy spacer. Świeże powietrze i odrobina ruchu z pewnością Ci nie zaszkodzi, a wręcz przeciwnie na pewno poprawi Twoje samopoczucie.
Spotkania ze znajomymi
W momencie gdy czujesz, że jesienne przesilenie powoli zaczyna zmykać Cię na świat zrób wszystko, aby tak się nie stało. Wyjdź ze znajomymi na miasto, basen czy też do kina.
Dieta
Postaraj się dostosować swoją dietę idealnie do jesiennego przesilenia. Nie pozwól, aby złe odżywianie doprowadziło Was do złego samopoczucia.
Sen
Poranne wstawanie gdy za oknem już nie jest tak jasno w godzinach porannych zapewne nie jest łatwe. Starajmy się od czasu do czasu pozwolić sobie na drzemkę w ciągu dnia, która z pewnością pobudzi wasz organizm do dalszego funkcjonowania.
Powiązane artykuły
-
Historia dojrzewania miłości w kilkunastu ilustracjach. Tak powinna wyglądać
Miłość od pierwszej chwili spotkania do ostatniego oddechu jest czymś niewyrażalnie pięknym. Najczęściej możesz ją zobaczyć w codziennych małych gestach i przy wspólnie spędzonych chwilach. Ilustrator Pascal Campion wie jak ją wyrazić w rysunku, aby niemalże poczuć ja na własnej skórze. Warto doceniać małe rzeczy. Prawdziwa miłość to...
-
Jak pokonać jesienną depresję i cieszyć się życiem?
Jesienią organizm nie otrzymuje wystarczającej ilości promieni słonecznych, przez co łatwiej jest o złe samopoczucie. Można z nim walczyć i starać się cieszyć każdym jesiennym dniem. Jak nie dać się słocie i kapryśnej pogodzie? Jak znaleźć pozytywne aspekty końca lata?
-
Cześć, to ja, ex-Anorektyczka!
Tak chyba zaczęłabym rozmowę na spotkaniu AA (Anonimowych Anorektyczek). A one poraziłyby mnie swoim spojrzeniem i padłabym trupem u ich stóp…
-
Sprawdzone sposoby na jesienna stagnację i brak energii
Jeśli jesienią doskwiera nam brak energii, możemy sobie z nim poradzić. Aby mieć więcej zapału i motywacji do działania, warto zastosować się do kilku prostych zasad. Dzięki nim nie dopadnie nas jesienna melancholia, a słoty i chłodne wieczory nie staną się przyczyną przeziębienia lub grypy.
Kamila
Sprawdzone sposoby na jesienna stagnację i brak energii 2016-10-17 07:28:12 2016-09-13 13:49:42