Jak nieodpowiednia dieta wpływa na Twój organizm? Lepiej wprowadź zmiany

Otyłość

Nieodpowiednie odżywianie się, skupiające się głównie na spożywaniu tłuszczów i cukrów, prawie zawsze prowadzi do nadwagi. Także nieregularne jedzenie, niekiedy o późnych godzinach nocnych, może spowodować gwałtowny wzrost naszej wagi. Pamiętaj, jedz regularnie i zdrowo.

Brak energii do działania

Nadmierne spożywanie cukrów, które znajdują się w napojach gazowanych czy słodyczach powoduje, że czujemy się pozbawieni chęci do działania. Jesteśmy ospali i zniechęci a jedyne na co mamy ochotę to sen.

Efekt jojo

Często zmuszamy się do restrykcyjnych diet, po czym w momencie ich przerwania przybieramy na wadze dwukrotnie więcej aniżeli udało nam się schudnąć. Dlatego nie warto stosować tzw. „cudownych diet”, wystarczy skupić się na regularności posiłków i ich zdrowym, naturalnym składzie.

Problemy ze zdrowiem (bulimia, anoreksja)

Zaburzenia odżywiania, chęć schudnięcia na własną rękę i w szybkim tempie, często prowadzą nas do ogromnych problemów zdrowotnych. Anoreksja i bulimia to najczęściej występujące schorzenia odnoszące się do kwestii odżywiania. Są niesamowicie niebezpieczne dla życia i zdrowia, dlatego uważajmy, by z niewinnej diety nie narodziła się obsesyjna chęć nie jedzenia czy zwracania tego co zjadłyśmy.

Defekty urodowe

Spożywanie zbyt dużej ilości czekolady może doprowadzić do pojawienia się na twarzy wyprysków, natomiast zbyt duże przyswajanie tłuszczów znajdujących się w daniach typu fasy food może być bezpośrednią przyczyną cellulitu i rozstępów. Problemy mogą pojawić się także z paznokciami i włosami, które pozbawione witamin zaczną łamać się i wypadać.