Kobiety po 50 roku życia z reguły są już po menopauzie lub właśnie ją przechodzą. Wiele z nich nie czuje się jednak staro i nie usuwa się w cień jak jeszcze 20 czy 30 lat temu. Panie wykorzystują ten okres dla siebie. Dzieci są dorosłe, a one same mają bogate doświadczenie i wiele czasu na rozwój osobisty. Co może robić dojrzała kobieta, by menopauza nie była kresem jej aktywności?
victorias @ 123rf.com
Miej czas dla siebie
Przez całe wcześniejsze życie prałaś, sprzątałaś, wychowywałaś dzieci? Teraz możesz pomyśleć o sobie. Idź do teatru, zapisz się na jogę, jedź na wakacje. Rozwijaj się i czerp z życia pełnymi garściami.
Przekazuj swoją wiedzę
Mając 50 lat, masz za sobą wiele doświadczeń. Zarówno w pracy, jak i w życiu prywatnym możesz pełnić rolę eksperta. Nie wstydź się tego. Przekazuj swoją wiedzę innym i zrozum jak ważna jesteś dla młodszych od siebie.
Szukaj ludzi o podobnych pasjach
Otaczaj się ludźmi, którzy dzielą Twoje zainteresowania. Dzięki nim będziesz czuła się zrozumiana, a tematów do rozmów nigdy wam nie zabraknie. Kochasz wypieki? Zapisz się na kurs gotowania. Lubisz malować? Znajdź zajęcia z rysunku.
Ćwicz
Po menopauzie metabolizm zwalnia, a Ty możesz mieć większe skłonności do tycia. Zacznij ćwiczyć, a zachowasz zgrabną sylwetkę i będziesz czuć się atrakcyjnie. Ponadto będziesz szczęśliwsza dzięki endorfinom i zdrowsza dzięki wzmocnieniu całego organizmu.
Badaj się
Wykonuj regularne badania profilaktyczne. Nie zaniedbuj ich nawet gdy czujesz się dobrze! Jeśli menopauza bardzo Ci dokucza, skonsultuj z lekarzem stosowanie hormonalnej terapii zastępczej.
Powiązane artykuły
-
Korzystając z tych 8 dobrodziejstw natury, będziesz cieszył się dłuższym życiem
Spośród tysięcy jadalnych roślin istniejących na świecie, można wyodrębić grupę śmiało nazywaną „przedłużającą życie”. Podczas, gdy inne rośliny wpływają pozytywnie na układ pokarmowy, nerwowy, czy odpornościowy, to istnieją takie, które mają specjalne właściwości zapobiegające poważnym chorobom (przede wszystkim chorobom serca). Wszelkie rośliny, które są w stanie poprawić pracę serca lub po prostu polepszyć stan zdrowia, mają realny wpływ na długość życia człowieka. Naszą uwagę przykuło 8 najbardziej znanych roślin, które pomagają w utrzymaniu prawidłowej kondycji zdrowotnej. Sprawdź naszą listę!
-
Dlaczego warto badać gęstość kości?
Osteoporoza jest bardzo często nazywana „cichym złodziejem”, gdyż choroba ta może przez długi czas rozwijać się bez jakichkolwiek objawów, równocześnie stopniowo osłabiając nasze kości. Można jednak wcześniej temu zapobiec podejmując działania profilaktycznie w postaci densytometrii, czyli badania gęstości tkanki kostnej.
-
Produkty, których nie może zabraknąć w Twojej diecie podczas miesiączki
Każda kobieta doskonale zna ból związany z miesiączkowaniem oraz ma swój sprawdzony lek na jego uśmierzenie. Jednak zanim sięgniemy po farmaceutyki warto poznać potrawy oraz składniki, które są w stanie ten ból lekko uśmierzyć, lub całkowicie wyeliminować jeśli tylko włączymy je do swojej diety przed lub w trakcie okresu.
-
6 znaków, które powiedzą Ci, że Twój okres nie jest normalny
Masz obawy co do tego, czy Twoja miesiączka aby na pewno jest normalna? Twój okres pojawia się co tydzień? A może regularnie, ale jest niemal niezauważalny? Dowiedz się, co świadczy o tym, że powinnaś się wybrać do ginekologa.
Kamila
6 znaków, które powiedzą Ci, że Twój okres nie jest normalny 2017-03-06 08:35:45 2017-02-28 09:08:26