Nie leń się jesienią - zadbaj o formę po lecie!

Biegaj po parku

Złota jesień jest doskonałym czasem na bieganie po parku. Ostatnie promienie słońca, kolorowe liście i szerokie alejki to idealne miejsce na aktywność fizyczną. Wystarczy ubrać wygodne, sportowe buty, lekki strój oraz zabrać ze sobą ulubioną muzykę wraz ze słuchawkami.

Bieganie jesienią jest znacznie przyjemniejsze niż latem, gdyż biegaczom nie dokuczają upały i gorące, suche powietrze. Dodatkowo sport wpływa pozytywnie na ilość wytwarzanych przez organizm endorfin, co wpłynie dobrze na nastrój i motywację do działania.

Wybierz się na rower

Jesień jest również dobrym czasem na rowerowe przejażdżki. Na rower można wybrać się wraz ze znajomymi bądź dziećmi, co dodatkowo pozwoli poprawić kontakt z bliskimi.

Uprawiaj nordic walking

Szybkie maszerowanie z kijkami jest popularne nie tylko wśród osób starszych. Ta prosta forma aktywności sprawdza się świetnie nawet podczas jesiennej słoty, kiedy nie mamy ochotę na jazdę na rowerze czy bieganie. Wystarczy ubrać się wygodnie i rozruszać ciało, chodząc po parku lub po lesie.

Jeździj na rolkach

Rolki pozwalają ćwiczyć najbardziej problematyczne partie kobiecego ciała, czyli nogi, pupę oraz biodra. Dzięki jeździe na rolkach nogi stają się smuklejsze i doskonale wyglądają przez cały rok. Rolki są też doskonałym treningiem aerobowym i wzmacniającym cały organizm. Jesienne grypy i przeziębienia przestają być dzięki niemu straszne.

Idź na fitness

Jeżeli jesienna aura nie przekonuje nas do ćwiczeń na zewnątrz, możemy dbać o formę w klubie fitness lub na siłowni. Fat burning, taniec, zumba, czy trening z trenerem personalnym to jedynie bardzo niewielka część zajęć, z jakich można skorzystać, by zadbać o figurę.