ćwiczenia - Strona 1

Forma aktywności ludzkiej, która ma na celu utrzymanie organizmu w dobrej formie, poprawę kondycji i sylwetki. Jeśli marzysz o smukłej figurze poznasz tutaj ćwiczenia na pośladki, ćwiczenia na płaski brzuch, ćwiczenia na uda oraz ćwiczenia aerobowe.

Smukłe uda w kilka minut dziennie. Wykonuj te ćwiczenia, a to osiągniesz!

Szukasz sposobu na wysmuklenie ud? Oto zestaw prostych ćwiczeń, które pomogą Ci uzyskać wymarzone efekty. Ich wykonanie nie zajmie ci dłużej niż kilkanaście minut dziennie.

6 skutecznych ćwiczeń na pozbycie się cellulitu

Ćwiczenia na cellulit to podstawa zwalczania nieestetycznej pomarańczowej skórki. Wykonuj je regularnie – kilka razy w tygodniu – a skutecznie pozbędziesz się niechcianego cellulitu. Oto sprawdzone sposoby na skuteczną walkę z cellulitem:

5 prostych ćwiczeń, dzięki którym pozbędziesz się cellulitu

Skórka pomarańczowa to zmora wielu z nas. Szpecąca tkanka sprawia, że nie mamy ochoty na zakładanie szortów lub krótkich spódniczek. Cellulit pojawia się nie tylko u osób z nadwagą. Skarżą się na niego nawet ci, którzy dbają o dietę. Kluczem do poradzenia sobie z tym brzydkim problemem są ćwiczenia fizyczne.

5 ćwiczeń w domu, na pozbycie się dużego brzucha

Każda kobieta chciałaby mieć idealną figurę, jednak bardzo mało pań może się rzeczywiście nią poszczycić. Zwykle są to tylko drobne niedoskonałości, które bardziej wyolbrzymiamy, niż rzeczywiście tak bardzo rzucają się w oczy, jednak jakkolwiek nieco większe biodra czy obfitsza pupa mogą być wręcz naszym atutem, o tyle zbyt duży brzuch może zepsuć wszystko! Jakie ćwiczenia – które można wykonywać w domu – pomogą się go pozbyć?

Kobieta z pasjami - Dorota Kuriata

Oto ONA !  -  spełniona żona, kochająca mama syna Antosia, koleżeńska, skromna, ciepła i oddana pracy czyli KOBIETA SZCZĘŚLIWA  z wieloma pasjami, która zawsze uważa, że dobro zawsze powraca. DOROTA KURIATA - wieloletni pedagog, sercem związana z wolontariatem, prezes Darłowskiego Centrum Wolontariatu (2007-2015), pełnomocnik burmistrza miasta Darłowa ds. współpracy z organizacjami pozarządowymi, laureatka nagrody "Kobieta Regionu Koszalińskiego 2014", licencjonowany trener i lider szkoły liderów PAFW, koordynator i twórca projektów dotyczących m.in. edukacji, wyrównania szans, seniorów, dzieci niepełnosprawnych, demokracji, aktywności obywatelskiej i wielu innych. Przyznano jej Laur  Starosty Sławieńskiego oraz Odznakę Związku Kombatantów RP i Byłych Więźniów Politycznych.

Uśmiech otwiera wiele serc

Śmiejąc się pobudzamy nasz organizm, relaksujemy się i stajemy się po prostu szczęśliwsi. Co ważne, nasz mózg nie widzi różnicy pomiędzy śmiechem wywołanym, a szczerym. Także nie ważne jak, ale po prostu śmiejmy się. Rozmowa z trenerką jogi śmiechu PAULINĄ KAWĄ

Wybrane dla Ciebie