ćwiczenia - Strona 4

Forma aktywności ludzkiej, która ma na celu utrzymanie organizmu w dobrej formie, poprawę kondycji i sylwetki. Jeśli marzysz o smukłej figurze poznasz tutaj ćwiczenia na pośladki, ćwiczenia na płaski brzuch, ćwiczenia na uda oraz ćwiczenia aerobowe.

Masaż antycellulitowy krok po kroku: Każda z Was go zapragnie!

Nieestetyczne grudki na udach, brzuchu i pośladkach zna każda kobieta. Cellulit dotyka w większości płeć żeńską, choć zdarza się również u mężczyzn. Potocznie nazywany skórką pomarańczową spędza nam sen z powiek. Producenci wręcz prześcigają się w wypuszczaniu na rynek coraz to nowszych i droższych specyfików antycellulitowych, a gabinety kosmetyczne poszerzają swoje oferty o drogie zabiegi, które mają na celu likwidację nieestetycznego cellulitu. My wiemy jednak, że najbardziej skuteczny jest zwykły masaż. Prawidłowo wykonany poprawi krążenie i rozbije złogi tłuszczowe. Jak go wykonać?

Jak nie przytyć zimą?

Tycie w okresie zimowym to problem wielu osób. Nie ma w tym jednak nic dziwnego. Dodatkowa warstwa tłuszczu ma nas skuteczniej chronić przed chłodem. Dla tych, którzy wolą założyć ciepły sweter mamy kilka rad, jak nie przytyć zimą. Chociaż dopiero mamy jesień nie warto zwlekać z wprowadzeniem ich w życie.

Masz sporą nadwagę? Sprawdź jakie ćwiczenia pomogą Ci szybko schudnąć!

Osoby, które mają sporą nadwagę zawsze przed rozpoczęciem jakiejkolwiek aktywności, powinny porozmawiać ze swoim lekarzem, a także zapoznać się z kilkoma zasadami bezpiecznego i równocześnie efektywnego treningu. Poniższe zasady treningowe dotyczą osób, których BMI wynosi więcej niż 30.

Jędrne pośladki - marzenie każdej z nas. Poznaj 3 skuteczne ćwiczenia, które je wysmuklą!

W niniejszym artykule prezentujemy 3 skuteczne metody na uzyskanie jędrnych pośladków, które sprawią że szybko zapomnisz o swoich kompleksach. Musisz jednak pamiętać, że aby uzyskać w pełni zadowalające efekty, musisz być uczciwa przede wszystkim względem siebie, a więc pamiętaj, że ćwiczenia muszą być wykonywane powoli i dokładnie, a także REGULARNIE! Jeśli zastosujesz się do naszych metod, to już wkrótce będziesz mogła pochwalić się na plaży swoimi nowymi krągłościami ubierając skąpe bikini

Skuteczne ćwiczenia na wyrzeźbienie ramion. Wyglądaj pięknie!

Twoje ramiona już od dawna nie wyglądają zbyt dobrze i dlatego zawsze chowasz je ubierając bluzki z rękawem? Nawet nie pamiętasz kiedy ostatnio założyłaś sukienkę czy bluzkę odsłaniającą Twoje ramiona? Czas z tym skończyć raz na zawsze! Poniżej prezentujemy skuteczne ćwiczenia, które pomogą Ci wyrzeźbić Twoje ramiona i to w bardzo krótkim czasie! Pamiętaj jednak, że podczas treningów ważna jest systematyczność więc jeśli chcesz uzyskać jędrne i smukłe ramiona, to musisz podejść do sprawy poważnie. A więc zaczynamy!

Genialne sposoby na pozbycie się "boczków"

Każda kobieta doskonale zdaje sobie sprawę czym są tzw. boczki oraz jak trudno jest się ich pozbyć. Niejednokrotnie mamy płaski brzuch, ale te boczki psują cały efekt – nie ma opcji, aby założyć jakiś dopasowany top czy sukienkę, bo boczne fałdki się nie ukryją… Czy jest jakiś skuteczny sposób, aby raz na zawsze pozbyć się tego problemu? Oczywiście! Wystarczą odpowiednie ćwiczenia wykonywane regularnie, aby móc w krótkim czasie cieszyć się talią osy. Poniżej prezentujemy kilka najbardziej skutecznych ćwiczeń na pozbycie się „boczków”. Wszystkie ćwiczenia można spokojnie wykonywać w domu!

Wybrane dla Ciebie