dieta - Strona 27

Inaczej sposób żywienia. W potocznym znaczeniu taka metoda żywienia, która ma przynieść dany skutek, na przykład schudnięcie, wyleczenie danej choroby czy też lepsze samopoczucie. Jeśli chcesz zrzucić zbędne kilogramy lub odżywiać się zdrowo zapoznaj się z poniższymi poradnikami.

Jak sprawić, by dieta była przyjemnością? Podpowiadamy jak w niej wytrwać!

Jeszcze tylko jedno ciasteczko, mały kawałek pizzy czy kubek napoju gazowanego i już zaraz przejdę na dietę – też masz takie myśli? To wielki błąd, bowiem dieta kojarzy Ci się z czymś złym i krzywdzącym, kiedy musisz się ograniczać i nie możesz pozwolić sobie na zjedzenie czegoś smacznego. Wyobraź sobie jednak, że może ona być prawdziwa przyjemnością, Ty zaś bez najmniejszego problemu na niej wytrwasz. Jak to zrobić? Już podpowiadamy!

Jakie węglowodany wybierać, aby nie przytyć?

Wiele osób na diecie całkowicie z węglowodanów rezygnuje – twierdząc, że tylko w taki sposób można schudnąć. Dietetycy przestrzegają jednak przed takim działaniem, wszak organizm ludzki potrzebuje węglowodanów, lecz mamy do wyboru ich lepsze i gorsze wersje. Jakie zatem węglowodany powinny wybierać osoby, które chcą zrzucić nadprogramowe kilogramy? Sprawdźmy to!

Trać kilogramy bez efektu jo-jo! 6 sprawdzonych porad!

Efekt jojo potrafi zniweczyć miesiące ciężkiej pracy. Znasz to? Chudniesz-tyjesz-chudniesz-tyjesz i tak w kółko? Musisz zmienić swój sposób odchudzania, ale także i w pewnym stopniu życia, inaczej zawsze zgubione kilogramy będą wracały niczym niechciany bumerang. Poznaj zatem nasze sprawdzone sposoby na to, jak schudnąć i utrzymać upragnioną wagę!

Cukier w trakcie diety - czym go zastąpić?

Wiele osób, które zdecydowały się przejść na dietę odchudzającą, posiada problem związany z zastąpieniem cukru w codziennym Menu. Oczywisty jest fakt, iż w takiej sytuacji, najlepiej całkowicie go odstawić. Jednak co z tymi, którzy nie potrafią obejść się bez codziennych deserów? Istnieje kilka produktów, dzięki którym można zastąpić szkodliwy i kaloryczny cukier.

10 genialnych sposobów na podkręcenie metabolizmu

Jesteś jedną z osób, która postanowiła wziąć sprawę w swoje ręce i w końcu zdecydowałaś się schudnąć? Musisz wiedzieć, że oprócz treningu, powinnaś zadbać o prawidłową dietę, dzięki której przyspieszysz swoją przemianę materii. Poznaj 10 sposobów na podkręcenie metabolizmu!

Przysiady - najczęstsze błędy

Wiele osób uważa, że pośladki wyćwiczą tylko poprzez przysiady i dokładają ich bądź ile i z coraz większym ciężarem. Jeśli czujesz ból, tarcie lub kłucia w kolanach to nie wykonuj tego ćwiczenia, bo najprawdopodobniej coś robisz źle! Zastosuj się do moich wskazówek, a obiecuję, że więcej nie odczujesz żadnego, z wyżej wymienionych, uczucia. TECHNIKA TA JEST DLA TRADYCYJNYCH PRZYSIADÓW BEZ CIĘŻARU LUB Z MAŁYM CIĘŻAREM.

Wybrane dla Ciebie