fitness - Strona 14

Metoda ćwiczeń, którą opracowano w latach siedemdziesiątych ubiegłego wieku na terenie Stanów Zjednoczonych. Polega na wykonywaniu ustalonych układów w rytm muzyki.

Powitaj wiosnę z fit sylwetką! Przedstawiamy kilka niezawodnych sposobów

Z całą pewnością nie możesz już doczekać się momentu, w którym grube zimowe kurki zamienimy na prochowce, a szaliki na zwiewne apaszki. My także bardzo za tym momentem tęsknimy! Jednak warto zadać sobie pytanie: czy moja sylwetka jest gotowa na nadejście wiosennych dni? Zimą zakrywana jest szczelnie przez kilka warstw ubrań, wiosną jednak łatwo zobaczyć jej mankamenty. Przedstawiamy zatem kilka niezawodnych sposobów na to, by na wiosnę wyglądać i czuć się fit!

Kilogramy nie spadają? Dowiedz się, jaki może być tego powód!

Po raz kolejny próbowałaś zrzucić zbędne kilogramy i nie odniosłaś zwycięstwa? Nie martw się, nie jesteś sama, to dość często się zdarza. Istnieje bowiem szereg „przeszkadzaczy” odchudzania, które to bardzo skutecznie odciągają Cię od celu i sprawiają, że na wadze widzisz ciągle te samą liczbę. Czas, byś ich poznała i nauczyła się z nimi walczyć!

Jak sprawić, by dieta była przyjemnością? Podpowiadamy jak w niej wytrwać!

Jeszcze tylko jedno ciasteczko, mały kawałek pizzy czy kubek napoju gazowanego i już zaraz przejdę na dietę – też masz takie myśli? To wielki błąd, bowiem dieta kojarzy Ci się z czymś złym i krzywdzącym, kiedy musisz się ograniczać i nie możesz pozwolić sobie na zjedzenie czegoś smacznego. Wyobraź sobie jednak, że może ona być prawdziwa przyjemnością, Ty zaś bez najmniejszego problemu na niej wytrwasz. Jak to zrobić? Już podpowiadamy!

Trać kilogramy bez efektu jo-jo! 6 sprawdzonych porad!

Efekt jojo potrafi zniweczyć miesiące ciężkiej pracy. Znasz to? Chudniesz-tyjesz-chudniesz-tyjesz i tak w kółko? Musisz zmienić swój sposób odchudzania, ale także i w pewnym stopniu życia, inaczej zawsze zgubione kilogramy będą wracały niczym niechciany bumerang. Poznaj zatem nasze sprawdzone sposoby na to, jak schudnąć i utrzymać upragnioną wagę!

Przysiady - najczęstsze błędy

Wiele osób uważa, że pośladki wyćwiczą tylko poprzez przysiady i dokładają ich bądź ile i z coraz większym ciężarem. Jeśli czujesz ból, tarcie lub kłucia w kolanach to nie wykonuj tego ćwiczenia, bo najprawdopodobniej coś robisz źle! Zastosuj się do moich wskazówek, a obiecuję, że więcej nie odczujesz żadnego, z wyżej wymienionych, uczucia. TECHNIKA TA JEST DLA TRADYCYJNYCH PRZYSIADÓW BEZ CIĘŻARU LUB Z MAŁYM CIĘŻAREM.

Cudowne działanie cytryny - wiedziałaś o tym?

Cytryna jest wykorzystywana na co dzień do różnego rodzaju maseczek, potraw; jako odświeżacz, odstraszacz insektów, środek dezynfekujący, oczyszczacz, jako środek rozjaśniający oraz do wielu innych rzeczy. Dzisiaj natomiast o właściwościach soku z cytryny jako połączenia z wodą, pitej codziennie na czczo.

Wybrane dla Ciebie