odchudzanie

Proces, w wyniku którego pragniemy pozbyć się zbędnych kilogramów. Związany zwykle ze zmianą sposobu odżywiania i trybu życia oraz wprowadzeniem większej ilości ruchu. Dzięki naszym poradom dowiesz się jak schudnąć, jak się zdrowo odżywiać oraz jakie posiłki warto przygotować.

Jak skutecznie i naturalnie przyspieszyć metabolizm?

Utrzymanie zgrabnej sylwetki to nie tylko kwestia pięknego wyglądu, ale także dbanie o dobrą kondycję i zdrowie organizmu. Podstawą do walki o pozbycie się ewentualnych zbędnych kilogramów jest przede wszystkim przyspieszenie metabolizmu. Jak to zrobić naturalnie i w pełni bezpiecznie? Kilka sprawdzonych pomysłów zamieszczamy poniżej. Zapraszamy do lektury.

5 prostych, ale skutecznych sposobów na spalanie tkanki tłuszczowej

Na temat diet i chudnięcia wielu mogłoby napisać książkę. Często sięgamy po drastyczne sposoby zgubienia kilku kilogramów: głodzimy się czy też chwytamy się diety, która wyniszcza nasz organizm zabierając nam cenne składniki odżywcze. Ważne jest więc, by każdą redukcję wagi dokładnie przemyśleć. Każdy, kto chociaż raz próbował wie, że bardzo trudne jest trzymanie się zasad zdrowego żywienia oraz utrzymanie wagi.

Dieta ketogeniczna - czym jest, jak ją stosować i jakich efektów się spodziewać?

Coraz popularniejsza ostatnimi czasy dieta ketogeniczna zyskuje każdego miesiąca kolejnych zwolenników. Niemal wszyscy o niej słyszeli, choć nadal okazuje się, że większość z nas nie do końca wie, na czym polega. Najczęściej słyszeliśmy o pojęciu diety ketogenicznej, oraz jej niesamowitych efektach w wielu utraconych kilogramach wagi. Mało kto wie jednak, na czym dokładnie dieta ketogeniczna polega, jakie niesie ze sobą zasady żywienia i zdarza się, że niektórzy uważają ją wręcz za szkodliwą. Czym zatem jest i w jaki sposób pozwoli nam schudnąć?

5 aplikacji, które pomogą w odchudzaniu

Aplikacje na smartfony pomagają nam w pracy, w codziennych obowiązkach, dają również możliwość nauki języków obcych czy po prostu grania. Dostępne są i takie, które mogą pomóc w odchudzaniu. Oczywiście program tego typu nie spowoduje, że ktoś, kto nie ma silnej woli, nagle będzie ważyć tyle, ile chce, ale na pewno mogą one pomóc zrzucić zbędne kilogramy. Które aplikacje warto wybrać i jakie właściwie korzyści wynikają z korzystania z nich?

Czy dieta naprawdę musi być męcząca i trudna?

Po paru nieudanych próbach zmiany swojej sylwetki, najpewniej wykorzystując do tego różnego rodzaju diety znalezione w internecie, pewnie na usta ciśnie Ci się twierdząca odpowiedź. W tym wpisie postaram się sprawić, że następnym razem, kiedy usłyszysz podobne pytanie twoja odpowiedź będzie inna niż teraz.

Skuteczne odchudzanie - 4 zasady zdrowej kolacji

Niewątpliwie to śniadanie jest najważniejszym posiłkiem dnia. To od niego zależy nasze całodzienne funkcjonowanie. Nie należy jednak zapominać w tym wszystkim o spożywaniu kolacji, która powinna być całkowitym przeciwieństwem śniadania. Oto kilka zasad zdrowej kolacji!

Wybrane dla Ciebie