Diety bywają drogą przez mękę. Często wykluczają z twojego menu pokarmy i produkty bez których nie wyobrażasz sobie życia, dlatego szybko kończą się fiaskiem, a ty wracasz do swoich starych przyzwyczajeń. Abyś nie poniosła kolejnej klęski w odchudzaniu proponujemy ci zdrowe zamienniki niezdrowych produktów.
Ryż biały- ryż brązowy
Biały ryż to produkt, który poprzez usunięcie zewnętrznej warstwy, został pozbawiony wartości odżywczych, dlatego warto go zamienić na brązowy odpowiednik, nieprzetworzony, pełen błonnika i witamin, który syci na dłużej.
Biały makaron- kasza
Kasza gryczana, jaglana, jęczmienna to skarbnice błonnika, białka i witamin z grupy B wygrywa więc pojedynek z pozbawionym wartości - białym makaronem.
Cukier- miód
Cukier wraz z solą nazywane bywają „białą śmiercią”, gdyż osłabiają nasz układ odpornościowy, a także pozbywają nas tak ważnych pierwiastków jak chrom i miedź. Należy je wyeliminować z naszej diety znajdując im zdrowe odpowiedniki. W przypadku cukru będzie to pełen witamin miód.
Rurki z kremem- ciasteczka owsiane
Domowe ciasteczka owsiane z dodatkiem żurawiny i miodu zaspokoją twoją ochotę na słodkie bez magazynowania w swoim organizmie pustych kalorii
Słodka herbata- zielona herbata
Zielona herbata ma w sobie masę przeciwutleniaczy, które redukują negatywny wpływ wolnych rodników i zapobiegają starzeniu się skóry. Warto więc zastąpić tym zdrowym napojem klasyczną, słodką herbatę.
Mięso- ryby
Ryby to bogactwo kwasów tłuszczowych omega-3, które wzmacniają serce i odporność i nie zakwaszają organizmu jak mięso.
Chipsy- chipsy z owoców
Nie musimy chyba pisać o tym jak niezdrowe są chipsy, jeżeli więc nachodzi cię ochotą na chrupanie sięgnij po suszone jabłka czy gruszki najlepiej takie, które przyrządzisz sama.
Olej- masło klarowane
Masło klarowane idealnie nadaje się do smażenia i bogate jest w witaminy. Wygrywa z olejem głównie dzięki temu, że nie podnosi cholesterolu we krwi i zawiera zdrowe kwasy tłuszczowe, które zapobiegają chorobie Alzheimera.
Jogurt owocowy- jogurt naturalny z owocami
Koniec z pełnymi cukru i pustych kalorii gotowymi jogurtami. Jogurt przygotuj sama dodając do jogurtu naturalnego ulubione owoce.
Powiązane artykuły
-
Skuteczne sposoby na rozwiązanie problemów z ręcznikami
Ręczniki są bardzo ważnym akcesorium łazienkowym, wykorzystywanym każdego dnia po kilkanaście, a nawet kilkadziesiąt razy. Co zrobić, aby korzystanie z ręcznika zawsze było wygodne i komfortowe? Oto nasze porady, które pomogą Ci w zachowaniu ładu i porządku.
-
Sprawdzone sposoby, które pomogą Ci wygrać z komarami
Każdego lata napotykamy na ten sam problem: komary. Jak tylko zrobi się troszkę cieplej, z każdego zbiornika wodnego wykluwają się larwy, które uprzykrzają nam życie. Nie da się ich całkowicie wyeliminować, ale można znacznie ograniczyć ich ilość w naszej okolicy. Przedstawiamy kilka sprawdzonych i bardzo prostych sposobów na walkę z tymi małymi potworkami.
-
Pomysły na preparaty domowej roboty, które uchronią Cię przed komarami I insektami
W sklepach są różnego rodzaju preparaty na komary, kleszcze i inne insekty, których wolelibyśmy unikać. Preparaty te nie zawsze są skuteczne, a często sporo kosztują. Przedstawiamy kilka ciekawych porad, które mogą się przydać w walce z tymi krwiożerczymi potworami.
-
Sprytne zastosowanie szczoteczki do zębów. Znakomite!
Mogłoby się wydawać, że ma ona tylko jedno, standardowe zastosowanie. Nic bardziej mylnego! Szczoteczkę do zębów wykorzystasz na szereg różnych sposobów. Sprawdź je koniecznie!
Kamila
Sprytne zastosowanie szczoteczki do zębów. Znakomite! 2016-12-19 08:07:17 2016-10-27 11:28:14