4 małe zmiany, dzięki którym Twoja skóra odżyje

Zadbaj o odpowiednią porcję wypoczynku

7-8 godzin snu na dobę, porcja relaksu po wykonaniu codziennych obowiązków, unikanie stresu, optymistyczne podejście do życia – wbrew pozorom takie sprawy mogą mieć duży wpływ na stan twojej skóry. Przemęczenie i życie w ciągłym napięciu jej zdecydowanie nie służą, dlatego dbaj o odpowiedni wypoczynek, pamiętaj też, że nic nie relaksuje lepiej, niż sport.

Zmodyfikuj dietę pod kątem skóry

Witamina A, C, E, witaminy z grupy B, cynk, selen, krzem, miedź, wapń, fosfor, magnez – wszystkie te składniki pokarmowe mają wpływ na prawidłowe funkcjonowanie skóry, więc warto zwiększyć ich obecność w diecie. Znajdziesz je między innymi w: zielonych warzywach liściastych, warzywach korzeniowych, roślinach strączkowych, pomidorach i papryce, cytrusach, owocach jagodowych, jabłkach, kiełkach, orzechach, ziarnach, rybach. Uzdrawiający skórę krzem znajdziesz w skrzypie polnym i pokrzywie dostępnym pod postacią herbatek.

yurok @ 123rf.com

Wykorzystaj zalety masażu pod prysznicem

Naprzemiennie spryskując ciało zimną i ciepłą wodą, pobudzisz krążenie, twoja skóra stanie się lepiej ukrwiona, nabierze jędrności i witalności. Biorąc prysznic warto także zamienić zwykły żel do mycia na ziarnisty peeling – to najlepszy sposób na odblokowanie porów, pozbycie się zrogowaciałego naskórka, oczyszczenie i odświeżenie skóry oraz dodanie jej sprężystości i zdrowego wyglądu.

Zadbaj o właściwe nawilżenie i odżywienie skóry

Po każdej kąpieli wetrzyj w skórę mocno nawilżający balsam do ciała wzbogacony substancjami odżywiającymi, np. ekstraktami owocowymi, aloesem, olejem z migdałów, wyciągami z nasion. Jeśli twoja skóra jest bardzo wysuszona i przemęczona, zamiast balsamu stosuj regenerujące masło do ciała. Co kilka dni wmasuj w skórę bogaty w witaminy i minerały olejek do ciała.

Anna Omelchenko @ 123rf.com