8 wskazówek, które sprawią, że będziesz wyglądać i czuć się lepiej

1. Jedz 4-5 posiłków dziennie w równych odstępach czasowych (nigdy niezapominaj o śniadaniu, które jest najważniejsze).

2. Czerp źródło witamin z owoców i warzyw tj. marchew, szpinak, ananas, grejpfrut, jabłko.

3. Ogranicz spożycie soli, biały cukier zamień na cukier trzcinowy lub słodzik, potrawy przygotuj smażąc na oliwie z oliwek.

4. Pij więcej wody! (regularnie conajmiej 2 litry przez cały dzień)

5. Nie podjadaj pomiedzy posiłkami.

6. Ogranicz spożycie wysoce przetworzonych produktów.

7. Używaj ulubionych przypraw do dań (ostra papryka, cynamon, imbir, curry – pomogą Ci one podkręcić Twój metabolizm!)

8. Pij zieloną herbatę.

Niezapominajmy, że nie tylko dieta ma wpływ na naszą kondycję, wygląd, zdrowie i to, jak się czujemy. Ważny jest również wysiłek fizyczny, który pomaga zachować szczupłą sylwetkę, obniża poziom cholesterolu, dotlenia organizm, wpływa na jego prawidłowe funkcjonowanie, wzmacnia odporność, reguluje stany emocjonalne i usprawnia koncentrację oraz opóźnia procesy starzenia się organizmu.