Fitness - Strona 27

Najnowsze Gorące Aktywne Najlepsze

Fitness jest formą ćwiczeń, którą stworzono w latach siedemdziesiątych ubiegłego wieku. Jej kolebka to Stany Zjednoczone. Tego typu ćwiczenia wykonuje się w rytm muzyki, często w grupie. Ćwiczenia pomagają w przyśpieszeniu metabolizmu oraz uzyskaniu smukłej sylwetki.

5 skutecznych ćwiczeń na pośladki, które musisz spróbować

Pośladki są zmorą większości kobiet. Najczęstszym problemem jest brak jędrności oraz rozbudowanie pupy w bok, a nie do tyłu, przez co wydaje się niekształtna i za mało podniesiona. Najlepszym lekiem (jak na większość naszych problemów z figurą) są ćwiczenia. Pokażemy 5 ćwiczeń, które będą idealne na ukształtowanie Twojej pupy.

Jak zacząć biegać? Krótki poradnik dla początkujących.

Bieganie jest dziś coraz popularniejszym zajęciem dla Polaków i Polek. Chętnie biegamy w miastach i na wsiach, a biegacze w krajobraz miast wkomponowali się na stałe do tego stopnia, że powstają dla nich specjalne ścieżki. Niewątpliwie, to jeden z najprostszych sportów, który jednocześnie zapewnia wiele korzyści zdrowotnych. Bieganie ćwiczy jednocześnie ciało i ducha, bowiem tylko najbardziej wytrwali będą w stanie przygotować się do startów w dużych imprezach biegowych. Wielu z nas ma jednak problem z rozpoczęciem treningów. Jak zacząć biegać?

Jak dbać o sylwetkę w czasie świąt Wielkanocnych?

Obawa o przytycie w czasie Wielkanocy jest uzasadniona – stół ugina się pod pysznymi potrawami, z których każda dostarcza mnóstwo kalorii. Jest to trudny czas zwłaszcza dla osób będących na diecie odchudzającej, gdyż po okresie ograniczonego przyjmowania kalorii, organizm gromadzi zapasy tłuszczu znacznie szybciej. Jak przetrwać Wielkanoc i nie przytyć, jednocześnie nie odmawiając sobie wszystkiego?

Idealna figura na lato. Jak schudnąć do lata?

Zbliża się sezon letni. Marzeniem wielu z nas jest zrzucenie zbędnych kilogramów. Brzuszek, boczki, uda. Nieważne gdzie jest nas za dużo – za wszelką cenę pragniemy pozbyć się niepotrzebnego nadbagażu. Jak to jednak zrobić, by było bezpiecznie?

Dieta na letnie dni, czyli jak być fit w wakacje

Okres lata to moment niezwykle trudny pod wieloma względami. Dbamy o siebie jeżeli chodzi o kwestie takie jak poparzenia słoneczne, a także staramy się, by w tym czasie wysilić się wiele pod względem fizycznym. Dieta w lecie jest tak samo ważna jak we wszystkich pozostałych okresach roku. Dodatkowo jednak nieco trudniej ją skomponować z racji upałów. W tym okresie bowiem nie chcemy jeść niektórych dań, a jedzenie niektórych z nich nie będzie na nas korzystnie wpływało. Oto porady jak poprawnie skomponować swoją letnią dietę, by mieć dużo sił i sobie nie zaszkodzić.

Produkty zero kalorii jako wsparcie na drodze do FIT sylwetki

Każdy, kto chociaż raz w swoim życiu był na diecie wie, z jak ogromnymi wyrzeczeniami się ona wiąże. Brak słodyczy, liczenie kalorii, zero cukru… To wszystko kojarzy się raczej z brakiem jakiejkolwiek przyjemności, aniżeli z radosnym dążeniem do wymarzonej sylwetki. Aby osiąganie idealnej linii było prostsze, powstały produkty zero kalorii.

Wybrane dla Ciebie