Fitness - Strona 42

Najnowsze Gorące Aktywne Najlepsze

Fitness jest formą ćwiczeń, którą stworzono w latach siedemdziesiątych ubiegłego wieku. Jej kolebka to Stany Zjednoczone. Tego typu ćwiczenia wykonuje się w rytm muzyki, często w grupie. Ćwiczenia pomagają w przyśpieszeniu metabolizmu oraz uzyskaniu smukłej sylwetki.

Zdrowe przekąski na odchudzanie

Z pewnością znasz uczucie „małego głodu”. Jeśli Cię dopadnie, możesz albo spróbować go pokonać albo przeczekać. Choć wydawałoby się, że ominięcie przekąski jest najlepszym rozwiązaniem, wcale nie musi tak być. Głodówka wcale nie jest rozwiązaniem. Jednak zamiast zapychać się czymkolwiek w momencie ataku głodu, lepiej trochę pomyśleć i zdecydować się na jakąś zdrową przekąskę. Poniżej prezentuję swoje ulubione przekąski.

Kilka porad, dzięki którym jesienna jazda na rowerze będzie przyjemniejsza

Nic nie stoi na przeszkodzie, by jeździć na rowerze przez cały rok. Warto zatem korzystać z tego środka lokomocji również w czasie jesieni. Rower powinien być jednak do tego odpowiednio przygotowany, gdyż krótkie dnie i częste słoty sprawiają, że nie można z niego korzystać tak samo jak w lecie. Na co zwrócić szczególną uwagę i jak skompletować odpowiednie wyposażenie dla dwukołowca?

5 jesiennych sportów, które pomogą Ci zmienić Twoją sylwetkę

Latem chętnie ćwiczymy na świeżym powietrzu – pływamy, spacerujemy, biegamy czy jeździmy na rowerze. Jesienią często rezygnujemy z aktywności fizycznej, choć wcale nie musimy! Jakie formy aktywnego spędzania czasu na świeżym powietrzu są idealne na jesienne miesiące?

Koktajl wymiatający toksyny

Urodziny minęły, a ja rozpoczęłam od koktajlu, w końcu trzeba coś zrobić jak ma się te "naście" lat.  Sprawdzam na sobie sposób wymiatający złogi z jelit usuwający toksyny, a tym samym zmniejszający "oponkę". Potwierdzam, idealny na letnie dni, gdy zamiast tradycyjnego śniadania można posilić się koktajlem, który dodatkowo poprawi nasz metabolizm.

Aktywność fizyczna z głową: Tych zasad musisz się trzymać, aby nie doznać kontuzji

Efekty podjętej przez Ciebie aktywności fizycznej nie do końca Cię zadowalają. Zamiast czuć się lepiej, padasz z nóg. Zamiast przypływu energii po treningu nie masz siły ruszyć palcem? Zaczynasz myśleć o tym, by dać sobie spokój z takim poświęceniem? Prawdopodobnie popełniasz któryś z poniższych błędów. Wyeliminuj go, a zdrowy ruch w końcu zacznie przynosić Ci satysfakcję i efekty.

Najczęstsze błędy żywieniowe, które popełniasz podczas diety

Kolejna dieta cud nie działa? Znów wykonałaś cały plan treningowy, ale waga ani drgnęła? Nadal zamiast super efektów widok fałdek na brzuchu? To sygnał, że coś robisz źle. Często przechodząc nawet na restrykcyjne diety wyrzucamy wiele produktów spożywczych, ale w kuchni nadal jesteśmy jak małe, raczkujące dzieci i popełniamy te same błędy. To błędne koło. Oto najczęściej popełniane błędy w kuchni, przez które nie schudniesz!

Wybrane dla Ciebie