Jak wrócić do formy po porodzie? Praktyczny poradnik dla młodych mam.

Wiadomo, że w ciągu około miesiąca brzuszek się zmniejszy, gospodarka hormonalna wróci do porządku. Właśnie po około 4 tygodniach od porodu możesz zacząć ćwiczyć, na początek zbytnio się nie przeciążając, jednak nastawiając się powoli na zgubienie zbędnych kilogramów. Możesz wykonywać proste ćwiczenia zarówno w domu jak i na siłowni, a w połączeniu z odpowiednią dietą, przyniosą one zamierzony efekt. Po ciąży skóra może stracić dawną jędrność, warto więc znaleźć czas na wizytę u kosmetyczki i zafundowanie sobie zabiegu wyszczuplającego lub ujędrniającego. Poprawi to nie tylko Twój wygląd, ale i nastrój. W powrocie do formy liczy się bowiem nastawienie psychiczne – kobiety cierpiące na depresję poporodową o wiele dłużej wracają do pełnej równowagi, ważne jest w tym okresie wsparcie partnera i rodziny, dzięki czemu kobieta zyska czas, który może poświęcić sobie. Już samo wyjście do fryzjera zmieni jej zapatrywanie się na wygląd i zmotywuje do podejmowania walki o powrót do dawnej formy. Jeśli kobieta naprawdę chce i ma ku temu predyspozycje, to zwykle jest w stanie w przeciągu pół roku od porodu odzyskać dawną sylwetkę, mogąc nazywać się sexy mamą.