Juicing, czyli oczyszczanie organizmu za pomocą świeżo przygotowanych soków z warzy i owoców, stał się popularny niemal na całym świecie. Jednak większość osób, które przez dłuższy czas stosowały tego typu rozwiązanie, czuły się zmęczone, głodne i podenerwowane. Dlatego na rynku pojawiła się zupełnie nowa forma detoksu - oczyszczanie organizmu zupami, czyli tzw. souping. Jest to metoda, która ma stanowić zdrowszą i bardziej sycącą alternatywę juicingu.
Oczyszczanie organizmu z toksyn
Detoks za pomocą soków z warzyw i owoców, to bez wątpienia szybka i skuteczna metoda na oczyszczenie organizmu ze szkodliwych toksyn, a także dostarczenie mu niezbędnych minerałów i witamin. Jednak, jeśli naszym celem oprócz samego detoksu jest także schudnięcie, wtedy w przypadku soków pojawia się problem. W trakcie zrzucania zbędnych kilogramów potrzebujemy bowiem zróżnicowanej diety. Natomiast w juicingu spożywamy znaczne ilości cukru, które znajdują się w owocach, a także nie dostarczamy organizmowi wystarczającej ilości protein i błonnika. Zupełnie inaczej sytuacja wygląda w przypadku zup.
Souping jest znacznie bardziej wszechstronną metodą oczyszczania organizmu, ponieważ możemy jeść zupy w przeróżnych formach. Mamy do wyboru zupy gorące oraz tzw. chłodniki, zupy owoce i warzywne, gotowane na bulionach warzywnych lub wołowych. Dzięki takiej różnorodności, znacznie łatwiej będzie nam przetrwać przez dłuższy okres czasu na takim detoksie.
Chłodne zupy na wiosnę, a gorące – późną jesienią
W trakcie stosowania soupingu, powinniśmy trzymać się kilku kluczowych zasad, dzięki którym będziemy mogli osiągnąć najlepszy efekt. I tak – detoks za pomocą gorących zup powinien odbywać się podczas chłodnych miesięcy, kiedy to nasz organizm potrzebuje więcej ciepła. Natomiast zupy w postaci chłodników powinny być podawane na wiosnę lub latem.
Ważne wskazówki podczas stosowania detoksu zupami!
Tak jak w przypadku każdego oczyszczania, również souping powinien być przeprowadzany dosyć ostrożnie – pamiętaj, że talerz zupy musi dostarczać min. 120 kcal. Nie warto przygotowywać zup na bazie śmietany, ponieważ tego typu posiłki są bardzo kaloryczne i mogą również zawierać niezdrowe tłuszcze.
Tak jak w przypadku każdego detoksu, również tutaj należy uzbroić się w cierpliwość i poczekać trochę na efekty. Souping powinien być stosowany przez dłuższy czas, a także należy go wprowadzać do menu regularnie, dzięki czemu nie tylko zachowamy odpowiednią sylwetkę, ale również wpłynie to korzystnie na nasze zdrowie.
Na początku detoksu może być nieco ciężko, dlatego też musisz pamiętać o odpoczynku i odpowiedniej ilości snu – dobrze jest robić sobie dodatkowo krótkie drzemki w ciągu dnia.
W momencie podjęcia decyzji o zastosowaniu detoksu, powinieneś zacząć wprowadzać zmiany powoli. Najpierw w codziennym menu jedz stopniowo coraz więcej warzyw, następnie z czasem w diecie powinna znaleźć się chociaż jedna porcja zupy codziennie. Po około dwóch tygodniach zacznij odżywiać się tylko i wyłącznie samymi zupami. Oczyszczanie organizmu stanowi ważną część diety.
Powiązane artykuły
-
Korzystając z tych 8 dobrodziejstw natury, będziesz cieszył się dłuższym życiem
Spośród tysięcy jadalnych roślin istniejących na świecie, można wyodrębić grupę śmiało nazywaną „przedłużającą życie”. Podczas, gdy inne rośliny wpływają pozytywnie na układ pokarmowy, nerwowy, czy odpornościowy, to istnieją takie, które mają specjalne właściwości zapobiegające poważnym chorobom (przede wszystkim chorobom serca). Wszelkie rośliny, które są w stanie poprawić pracę serca lub po prostu polepszyć stan zdrowia, mają realny wpływ na długość życia człowieka. Naszą uwagę przykuło 8 najbardziej znanych roślin, które pomagają w utrzymaniu prawidłowej kondycji zdrowotnej. Sprawdź naszą listę!
-
Dlaczego warto badać gęstość kości?
Osteoporoza jest bardzo często nazywana „cichym złodziejem”, gdyż choroba ta może przez długi czas rozwijać się bez jakichkolwiek objawów, równocześnie stopniowo osłabiając nasze kości. Można jednak wcześniej temu zapobiec podejmując działania profilaktycznie w postaci densytometrii, czyli badania gęstości tkanki kostnej.
-
Produkty, których nie może zabraknąć w Twojej diecie podczas miesiączki
Każda kobieta doskonale zna ból związany z miesiączkowaniem oraz ma swój sprawdzony lek na jego uśmierzenie. Jednak zanim sięgniemy po farmaceutyki warto poznać potrawy oraz składniki, które są w stanie ten ból lekko uśmierzyć, lub całkowicie wyeliminować jeśli tylko włączymy je do swojej diety przed lub w trakcie okresu.
-
6 znaków, które powiedzą Ci, że Twój okres nie jest normalny
Masz obawy co do tego, czy Twoja miesiączka aby na pewno jest normalna? Twój okres pojawia się co tydzień? A może regularnie, ale jest niemal niezauważalny? Dowiedz się, co świadczy o tym, że powinnaś się wybrać do ginekologa.
Kamila
6 znaków, które powiedzą Ci, że Twój okres nie jest normalny 2017-03-06 08:35:45 2017-02-28 09:08:26