fitness - Strona 5

Metoda ćwiczeń, którą opracowano w latach siedemdziesiątych ubiegłego wieku na terenie Stanów Zjednoczonych. Polega na wykonywaniu ustalonych układów w rytm muzyki.

Zaskakujące metody, dzięki którym chudnięcie będzie przyjemne

Czy naprawdę trzeba głodować i jeść samą sałatę, aby zrzucić zbędne kilogramy i cieszyć się znakomitą sylwetką? Niekoniecznie. Odchudzanie wbrew pozorom może być przyjemnym zajęciem, jeśli tylko poznamy metody na walkę z nadwagą w taki właśnie sposób.

Lista produktów, których musisz unikać, jeśli chcesz schudnąć

Nie wiesz, jak dostosować jadłospis, by sprzyjał utracie zbędnych kilogramów? Nie musisz radykalnie obcinać kalorii ani stosować restrykcyjnej monodiety. Wystarczy wyeliminować z codziennego menu żywność, która wpływa na odkładanie się tkanki tłuszczowej.

Jak często ćwiczyć, aby trening był efektywny?

Jeśli trenujemy, spodziewamy się określonych rezultatów. Żeby jednak zauważyć efekty, powinniśmy ćwiczyć regularnie i z określoną częstotliwością. Ile czasu potrzebujemy, żeby nasz brzuch był płaski, uda szczupłe, a pośladki jędrne? Jak często ćwiczyć, aby trening był efektywny?

Jak ujędrnić uda i pośladki? Poznaj tajemnice trenerów!

Szczupłe uda i zgrabne pośladki są marzeniem wielu kobiet, którym zależy na pięknej figurze. Jednocześnie są to ideały często trudne do osiągnięcia, a przypadkiem tak nastawiają się na to kobiety, uważając, że bez prywatnego trenera oraz diety pudełkowej nie są w stanie uzyskać wymarzonej figury.

4 najlepsze diety na płaski brzuch

Chciałabyś wyszczuplić sylwetkę i stać się właścicielką idealnie płaskiego brzucha? Przedstawiamy 4 diety, które najlepiej Ci w tym pomogą.

Perfekcyjna figura – to musisz wiedzieć, aby wyglądać jak miss

Każda z nas marzy o pięknie. Wspaniała figura pozwala na zabawę różnymi ubraniami. Kochamy sukienki, biodrówki, szorty, spódniczki… bez zadbanego ciała nie możemy jednak bawić się modą. Perfekcyjna figura to także wspaniały sposób na pewność siebie. Czy każda z nas może wyglądać jak miss?

Wybrane dla Ciebie