porady - Strona 9

Menopauza - kres aktywności?

Kobiety po 50 roku życia z reguły są już po menopauzie lub właśnie ją przechodzą. Wiele z nich nie czuje się jednak staro i nie usuwa się w cień jak jeszcze 20 czy 30 lat temu. Panie wykorzystują ten okres dla siebie. Dzieci są dorosłe, a one same mają bogate doświadczenie i wiele czasu na rozwój osobisty. Co może robić dojrzała kobieta, by menopauza nie była kresem jej aktywności?

Jesienne zabiegi pielęgnacyjne, czyli jak zadbać o siebie jesienią

Szara cera, oklapnięte i przetłuszczone włosy, połamane paznokcie? Jesień nie musi tak wyglądać. Brzydka pogoda nie musi pogarszać stanu urody, a czas, jakiego nie można spędzić na świeżym powietrzu, można poświecić na nałożenie maseczki na twarz czy wzięcie relaksującej kąpieli z olejkami pielęgnującymi całe ciało.

Kilka porad, dzięki którym jesienna jazda na rowerze będzie przyjemniejsza

Nic nie stoi na przeszkodzie, by jeździć na rowerze przez cały rok. Warto zatem korzystać z tego środka lokomocji również w czasie jesieni. Rower powinien być jednak do tego odpowiednio przygotowany, gdyż krótkie dnie i częste słoty sprawiają, że nie można z niego korzystać tak samo jak w lecie. Na co zwrócić szczególną uwagę i jak skompletować odpowiednie wyposażenie dla dwukołowca?

Dlaczego warto sięgać po warzywa i owoce jesienią? Które wybrać?

Aby cieszyć się nieskazitelną urodą, warto sięgać po warzywa i owoce. Wysoka zawartość witamin i minerałów sprawia, że skóra staje się jędrna, włosy błyszczące, a paznokcie silniejsze. Jakie warzywa i owoce jeść jesienią, by wyglądać dobrze? Sięgać po sezonowe produkty czy też po importowane cytrusy?

Zadbaj o skórę jesienią - dlaczego należy pamiętać o nawilżaniu?

Jesień to okres, w którym zaczynamy korzystać z ogrzewania w mieszkaniach. Wysuszone przez kaloryfery powietrze ma jednak niekorzystny wpływ na skórę, dlatego jesienią i zimą powinno się szczególną wagę przykładać do jej dokładnego nawilżania. W przeciwnym razie skóra będzie spięta, naskórek zacznie się łuszczyć, a cera poszarzeje.

Jak przygotować się do jesiennej jazdy na rowerze?

Jesienią nie trzeba rezygnować z roweru. Można nadal na nim jeździć, jednak powinno się do tego odpowiednio przygotować. Jeśli rower będzie posiadał odpowiednie wyposażenie, pomoże zahartować organizm przed zimą i dodatkowo poprawi samopoczucie. Ponadto dzięki jeździe na nim łatwiej będzie utrzymać piękną sylwetkę i nie dopuścić do pojawienia się nadprogramowych kilogramów.

Wybrane dla Ciebie