Zanim słoneczna, dodająca entuzjazmu i energii wiosna rozkwita w pełni, pojawia się okres przejściowy, w którym, ze względu na pogodowe wahania, na ogół nie czujemy się dobrze. Oto 5 porad, dzięki którym uda Ci się zminimalizować dokuczliwe skutki przesilenia wiosennego.
Dragon Images @ shutterstock.com
Wzbogać dietę!
Jeśli chcesz zwalczyć osłabienie wiosenne, wprowadź do menu duże ilości owoców i warzyw. Są one niezastąpionym źródłem naturalnych cukrów, witamin i minerałów, które pozytywnie wpływają na samopoczucie i dodają energii.
Zażywaj jak najwięcej ruchu!
Czujesz się zmęczona i ospała? Najgorsze, co możesz zrobić, to poddać się apatii i chandrze. Wybierz sobie formę sportu, która Ci najbardziej odpowiada i zacznij regularnie ćwiczyć. Aktywność fizyczna doda ci witalności i zapału oraz poprawi Ci nastrój.
Dmytro Sidelnikov @ 123rf.com
Nie zaniedbuj snu!
Zdrowy sen jest ważny zawsze, a w szczególności w stanach obniżenia kondycji fizycznej i psychicznej, które między innymi pojawiają się podczas przesilenia wiosennego. Staraj się spać od 7 do 8 godzin, nie dłużej i nie krócej. Wietrz pokój przed położeniem się do łóżka, nie chodź spać zbyt późno.
Korzystaj ze słońca!
Kiedy wreszcie po długiej, szarej zimie coraz częściej zaczyna dawać o sobie znać słońce, jest to najwyższa pora, aby zacząć wychodzić na spacery. Pamiętaj, że taka słoneczna terapia to doskonałe antidotum na zmęczenie, osłabienie i zły humor.
Pora na pozimowy detoks ciała!
Jeśli dręczy Cię apatia, uczucie ociężałości i ospałości, najwyższy czas pozbyć się z organizmu zalegających toksyn i podkręcić tempo przemiany materii! Pomoże Ci w tym wiosenny detoks, który przeprowadzisz pijąc codziennie przez kilka dni własnoręcznie przygotowywane koktajle ze świeżych warzyw. Podczas koktajlowej kuracji, pij także dużo wody niegazowanej i zrezygnuj z niezdrowej żywności.
Jiri Miklo @ 123rf.com
Powiązane artykuły
-
Skuteczne sposoby na rozwiązanie problemów z ręcznikami
Ręczniki są bardzo ważnym akcesorium łazienkowym, wykorzystywanym każdego dnia po kilkanaście, a nawet kilkadziesiąt razy. Co zrobić, aby korzystanie z ręcznika zawsze było wygodne i komfortowe? Oto nasze porady, które pomogą Ci w zachowaniu ładu i porządku.
-
Sprawdzone sposoby, które pomogą Ci wygrać z komarami
Każdego lata napotykamy na ten sam problem: komary. Jak tylko zrobi się troszkę cieplej, z każdego zbiornika wodnego wykluwają się larwy, które uprzykrzają nam życie. Nie da się ich całkowicie wyeliminować, ale można znacznie ograniczyć ich ilość w naszej okolicy. Przedstawiamy kilka sprawdzonych i bardzo prostych sposobów na walkę z tymi małymi potworkami.
-
Pomysły na preparaty domowej roboty, które uchronią Cię przed komarami I insektami
W sklepach są różnego rodzaju preparaty na komary, kleszcze i inne insekty, których wolelibyśmy unikać. Preparaty te nie zawsze są skuteczne, a często sporo kosztują. Przedstawiamy kilka ciekawych porad, które mogą się przydać w walce z tymi krwiożerczymi potworami.
-
Sprytne zastosowanie szczoteczki do zębów. Znakomite!
Mogłoby się wydawać, że ma ona tylko jedno, standardowe zastosowanie. Nic bardziej mylnego! Szczoteczkę do zębów wykorzystasz na szereg różnych sposobów. Sprawdź je koniecznie!
Kamila
Sprytne zastosowanie szczoteczki do zębów. Znakomite! 2016-12-19 08:07:17 2016-10-27 11:28:14