Fitness - Strona 15

Najnowsze Gorące Aktywne Najlepsze

Fitness jest formą ćwiczeń, którą stworzono w latach siedemdziesiątych ubiegłego wieku. Jej kolebka to Stany Zjednoczone. Tego typu ćwiczenia wykonuje się w rytm muzyki, często w grupie. Ćwiczenia pomagają w przyśpieszeniu metabolizmu oraz uzyskaniu smukłej sylwetki.

4 mity na temat niskokalorycznej diety, które musisz poznać

Odchudzanie – temat rzeka, który obfituje w tak dużą ilość tez i sposobów komponowania diety, że można naprawdę poczuć się zagubionym. Czy mocno lansowana dieta niskokaloryczna jest rzeczywiście skuteczna i co równie istotne, zdrowa? Pora obalić kilka mitów z nią związanych.

Czy istnieje dieta na płaski brzuch? Odpowiadamy!

Choć to może wyda Ci się zaskakujące, ale aby zintensyfikować odchudzanie brzucha, należy czasem zwiększyć ilość kalorii. I należy jeść. Jeść odpowiednio dużo, a przede wszystkim... pełnowartościowe dania.

Wszystko na temat diety DASH - hit czy kit?

Naukowcy dowodzą, że nie ma obecnie lepszej diety, pozwalającej szybko i sprawnie zrzucić zbędne kilogramy, aniżeli dieta DASH. Co jest w niej takiego wyjątkowego? W porównaniu do innych, podobnych diet, dieta DASH jest nie tylko bezpieczna dla naszego zdrowia i życia – pomaga również znacząco obniżyć ciśnienie tętnicze. Można powiedzieć, że jest to swojego rodzaju program żywieniowy, który umożliwia szybką utratę nadprogramowych kilogramów, zmianę nawyków żywieniowych i poprawę kondycji zdrowotnej całego organizmu.

Idealna sylwetka na lato: zobacz jak się przygotować

Pragniesz, by latem Twoja sylwetka zachwycała otoczenie? Chcesz się czuć dobrze sama ze sobą w okresie, gdy zdejmujemy z siebie coraz większą ilość ubrań? Koniecznie już dzisiaj zacznij od pracy nad sobą, by potem cieszyć się wymarzoną sylwetką!

Masło orzechowe jako idealny dodatek do codziennej diety

Dla wielu osób jest to niewygodny i sporny temat - masło orzechowe w codziennej diecie. Pytanie czy warto jeść masło orzechowe chcąc zrzucić zbędne kilogramy? Utrwaliło się w świadomości wielu osób lubiących orzeszki, iż należy od nich stronić, bo są wysokokaloryczne. Nic bardziej mylnego!

Jak powinno wyglądać śniadanie na diecie?

„Śniadanie to najważniejszy posiłek dnia” - to powiedzenie słyszał każdy z nas. Klucz do sukcesu polega na tym, żeby zrozumieć, że jest to najświętsza prawda. Śniadanie musi być urozmaicone i pożywne, a przy tym musi dostarczać energii na cały dzień. A jak powinno wyglądać śniadanie na diecie? Czy warto redukować jego kaloryczność?

Wybrane dla Ciebie