Fitness - Strona 28

Najnowsze Gorące Aktywne Najlepsze

Fitness jest formą ćwiczeń, którą stworzono w latach siedemdziesiątych ubiegłego wieku. Jej kolebka to Stany Zjednoczone. Tego typu ćwiczenia wykonuje się w rytm muzyki, często w grupie. Ćwiczenia pomagają w przyśpieszeniu metabolizmu oraz uzyskaniu smukłej sylwetki.

Smukła sylwetka przed wakacjami. 6 rzeczy, które pomogą Ci ją osiągnąć

Każda z nas pragnie cieszyć się smukłą figurą. Ale czy jest to w ogóle możliwe? Tak, i nie musisz wprowadzać do swojego życia rewolucyjnych zmian. Wystarczy bowiem skorzystać ze sprawdzonych trików, by szybko dostrzec pozytywne zmiany!

Objadanie się nie jest sposobem na stres – są inne sposoby

Każdy ma czasem taki dzień, gdy nic nie wychodzi, gonią Cię terminy bądź pokłóciłaś się z mężem lub chłopakiem. Wiele osób reaguje na nadmiar stresu nadmiernym podjadaniem, zazwyczaj niezdrowych rzeczy. Ponoć walka ze stresem poprzez jedzenie ma swoje źródła w naszej ewolucji. Na szczęście mechanizm ten da się oszukać, poniżej prezentuję kilka sposobów.

O tych produktach nikt Ci nie mówi, a są dla Ciebie niezdrowe!

Jesteś przekonana, że prowadzisz zdrową, urozmaiconą dietę? Sprawdź, czy w Twoim codziennym jadłospisie nie znajdują się poniższe produkty, które tylko z pozoru są zdrowe.

Jak wrócić do formy po porodzie? Praktyczny poradnik dla młodych mam.

Każda świeżo upieczona matka marzy o tym, by po porodzie jak najszybciej wrócić do dawnej formy i odzyskać figurę. Niektóre kobiety mają to w genach, inne muszą ciężko zapracować na to, by powrócić do dawnej, zgrabnej sylwetki. Pamiętaj, że ciało kobiety podczas ciąży i tuż po porodzie się zmienia, potrzeba czasu aby wszystko wróciło do normy.

Fitness w domu - co kupić, aby ćwiczenia w domu dały wymarzony efekt?

W końcu zdecydowałaś: „chce pozbyć się nadprogramowych kilogramów”. Brawo! Martwisz się jednak tym, że nie za bardzo masz czas i chęć na wyjście z domu? Spokojnie – nic nie stoi na przeszkodzie, by Twój trening odbywał się w domowym zaciszu. Oczywiście, zanim rozpoczniesz „maraton” musisz zaopatrzyć się w kilka niezbędnych przyrządów. Dzisiaj podpowiemy Ci, jaki sprzęt do ćwiczeń sprawdzi się w każdym domu.

Aktywność fizyczna z głową: Tych zasad musisz się trzymać, aby nie doznać kontuzji

Efekty podjętej przez Ciebie aktywności fizycznej nie do końca Cię zadowalają. Zamiast czuć się lepiej, padasz z nóg. Zamiast przypływu energii po treningu nie masz siły ruszyć palcem? Zaczynasz myśleć o tym, by dać sobie spokój z takim poświęceniem? Prawdopodobnie popełniasz któryś z poniższych błędów. Wyeliminuj go, a zdrowy ruch w końcu zacznie przynosić Ci satysfakcję i efekty.

Wybrane dla Ciebie