Fitness - Strona 30

Najnowsze Gorące Aktywne Najlepsze

Fitness jest formą ćwiczeń, którą stworzono w latach siedemdziesiątych ubiegłego wieku. Jej kolebka to Stany Zjednoczone. Tego typu ćwiczenia wykonuje się w rytm muzyki, często w grupie. Ćwiczenia pomagają w przyśpieszeniu metabolizmu oraz uzyskaniu smukłej sylwetki.

5 błędów przy diecie koktajlowej, które powodują u Ciebie wzrost masy ciała

Wpadłaś na pomysł, aby przerzucić się na dietę koktajlową? To bardzo dobry pomysł na odchudzanie, gdyż spożywasz większą ilość owoców i warzyw, czyli dużą ilość błonnika, minimalizując przy tym szkodliwe tłuszcze. Nie należy jednak lekceważąco podchodzić do sprawy, gdyż stosując się do tej diety, można popełnić wiele typowych błędów. Zobacz co można zrobić nie tak.

Aktywność fizyczna czy diety cud?

Kolejna fałdka, grube uda i niestety znów cellulit. Wiele z nas przed letnim sezonem zastanawia się, jak szybko i przede wszystkim efektywnie schudnąć. Lato jest czasem, w którym szczególnie chcemy dobrze się zaprezentować i wypaść jak najlepiej na plażach i nie tylko. To jednak nie jedyny powód, przez który chcemy chudnąć. Bycie FIT jest przede wszystkim zdrowe dla naszego organizmu. Jak to zrobić, by było bezpiecznie i obyło się bez problemów zdrowotnych?

7 zdrowych warzyw, których powinnaś jeść więcej

O zaletach warzyw można mówić bez końca. Nie od dziś wiadomo, że są źródłem niezbędnych witamin, soli mineralnych i błonnika. Warzywa są mało kaloryczne, zawartość błonnika chroni Twój organizm przed zaparciami i ogranicza wchłanianie cholesterolu, sole mineralne pomagają utrzymać równowagę kwasowo-zasadową organizmu, a same witaminy są niezbędne do prawidłowego funkcjonowania organizmu, zawierając zwłaszcza witaminę C, beta-karoten i kwas foliowy.

Co pić w trakcie diety? - obszerna lista propozycji

Przechodząc na dietę musimy liczyć się z tym, że pewne produkty zostaną nam ograniczone lub zamienione na inne nieco zdrowsze i mniej kaloryczne. Ważną kwestią wydaje się być element spożywania płynów. Co więc pić w trakcie diety? Oto nasze propozycje.

Nowy styl na życie. Nie dieta, nie siłownia, lecz joga

Jeśli nie przepadasz za ćwiczeniami na siłowni i restrykcyjnymi dietami, spróbuj innego stylu życia, czyli jogi. Dzięki niej poznasz, czym jest prawdziwy spokój. Jeżeli trudno Ci zrzucić kilka nadprogramowych kilogramów, chcesz lepiej zadbać o swoją kondycję i potrzebujesz energii do pracy, joga jest dla Ciebie jedynym trafnym rozwiązaniem.

Forma sprzed ciąży. Jak szybko do niej wrócić?

Będąc w ciąży przyszło Ci parę dodatkowych kilogramów? To naturalna sprawa i nie ma w tym nic dziwnego. Teraz, gdy Twój maluszek jest już na świecie, możesz zabrać się za pracę nad powrotem do formy sprzed ciąży. Jeśli karmisz piersią, pamiętaj o zabezpieczeniu maluszka w niezbędne mu do prawidłowego rozwoju składniki mineralne i odżywcze. Dlatego nie stosuj restrykcyjnych diet i dbaj o siebie. Skorzystaj ze sprawdzonych, bezpiecznych porad, które znajdziesz w artykule.

Wybrane dla Ciebie