Fitness - Strona 30

Najnowsze Gorące Aktywne Najlepsze

Fitness jest formą ćwiczeń, którą stworzono w latach siedemdziesiątych ubiegłego wieku. Jej kolebka to Stany Zjednoczone. Tego typu ćwiczenia wykonuje się w rytm muzyki, często w grupie. Ćwiczenia pomagają w przyśpieszeniu metabolizmu oraz uzyskaniu smukłej sylwetki.

Reguły zdrowej diety

Zdrowe odżywianie może być proste. Choć z początku trzymanie się tych wszystkich zasad wydaje się skomplikowane lub wręcz niemożliwe, to z czasem zaczynają się one ugruntowywać i łatwiej się wtedy do nich stosować. Największym problemem w natłoku zdrowych zasad w odżywianiu jest chyba ich liczba i rozbudowanie.

5 rad, po zastosowaniu których, Twoje odchudzanie będzie skuteczne

Nieskuteczne diety, po których pojawia się ze zdwojoną siłą efekt jo-jo, są zmorą wielu osób podejmujących się odchudzania. Próby zrzucenia zbędnych kilogramów spełzły na niczym? Sprawdź, jak zwiększyć skuteczność odchudzania.

5 błędów przy diecie koktajlowej, które powodują u Ciebie wzrost masy ciała

Wpadłaś na pomysł, aby przerzucić się na dietę koktajlową? To bardzo dobry pomysł na odchudzanie, gdyż spożywasz większą ilość owoców i warzyw, czyli dużą ilość błonnika, minimalizując przy tym szkodliwe tłuszcze. Nie należy jednak lekceważąco podchodzić do sprawy, gdyż stosując się do tej diety, można popełnić wiele typowych błędów. Zobacz co można zrobić nie tak.

7 zdrowych warzyw, których powinnaś jeść więcej

O zaletach warzyw można mówić bez końca. Nie od dziś wiadomo, że są źródłem niezbędnych witamin, soli mineralnych i błonnika. Warzywa są mało kaloryczne, zawartość błonnika chroni Twój organizm przed zaparciami i ogranicza wchłanianie cholesterolu, sole mineralne pomagają utrzymać równowagę kwasowo-zasadową organizmu, a same witaminy są niezbędne do prawidłowego funkcjonowania organizmu, zawierając zwłaszcza witaminę C, beta-karoten i kwas foliowy.

Aktywność fizyczna czy diety cud?

Kolejna fałdka, grube uda i niestety znów cellulit. Wiele z nas przed letnim sezonem zastanawia się, jak szybko i przede wszystkim efektywnie schudnąć. Lato jest czasem, w którym szczególnie chcemy dobrze się zaprezentować i wypaść jak najlepiej na plażach i nie tylko. To jednak nie jedyny powód, przez który chcemy chudnąć. Bycie FIT jest przede wszystkim zdrowe dla naszego organizmu. Jak to zrobić, by było bezpiecznie i obyło się bez problemów zdrowotnych?

Skuteczne sposoby na przyspieszenie metabolizmu

Jeśli chcesz przyspieszyć swój metabolizm wcale nie musisz diametralnie zmieniać sposobu odżywiania. Tak naprawdę wystarczy kilka prostych zmian w codziennym menu oraz stylu życia, aby zauważyć w krótkim czasie pierwsze utracone kilogramy. Poniżej prezentujemy kilka sprawdzonych wskazówek, które warto zastosować, by podkręcić przemianę materii.

Wybrane dla Ciebie