Fitness - Strona 28

Najnowsze Gorące Aktywne Najlepsze

Fitness jest formą ćwiczeń, którą stworzono w latach siedemdziesiątych ubiegłego wieku. Jej kolebka to Stany Zjednoczone. Tego typu ćwiczenia wykonuje się w rytm muzyki, często w grupie. Ćwiczenia pomagają w przyśpieszeniu metabolizmu oraz uzyskaniu smukłej sylwetki.

Błędy w odchudzaniu, które popełniasz, ale nie jesteś tego świadoma

Każda z nas słyszała już milion razy złote rady dotyczące odchudzania – więcej się ruszaj, nie jedz smażonego, odstaw cukier, pij dużo wody. Większość z nas nie ma już problemu ze świadomością, że batony i przetworzone jedzenie nie sprzyjają utracie wagi. Prawdziwe problemy leżą gdzie indziej. Oto 5 najpopularniejszych błędów, jakie popełniamy w odchudzaniu.

5 nawyków przez które nie udaje Ci się schudnąć

Dopełniasz wszelkich starań, aby zrzucić niechciane kilogramy, a wskaźnik wagi, jak na złość, wciąż pokazuje to samo? Być może nieświadomie popełniasz błędy, które niweczą Twoje wysiłki. Niekiedy wystarczy zmienić błahostki, aby wreszcie móc zacząć odnotowywać regularne spadki masy ciała. Oto 5 częstych nawyków, przez które odchudzanie jest nieskuteczne.

Jakie nawyki powinno się wprowadzić w życie, by schudnąć?

Zależy Ci na wyszczupleniu sylwetki? Wiedz, że ograniczenie spożywanych kalorii to nie wszystko. Powinnaś też na stałe wprowadzić w życie pewne nawyki, które wspomogą proces zrzucania nadprogramowych kilogramów. Oto kilka z nich:

5 skutecznych sposobów na płaski brzuch

Płaski brzuch to marzenie wielu osób, nie tylko tych z nadwagą. Czy, aby mieć płaski brzuch trzeba wykonywać mordercze ćwiczenia i stosować drakońską dietę? Niekonieczne. Poznaj 5 prostych i skutecznych sposobów na płaski brzuch.

Jak skutecznie przyspieszyć metabolizm? Koniecznie zacznij jeść te produkty!

Wiele kobiet z trudem podejmuje się wysiłku zrzucenia wagi, często w obliczu wielu wcześniejszych niepowodzeń. Te panie zapominają jednak o tym, że aby chudnięcie było zdrowe oraz bez efektu jo-jo, muszą być spełnione pewne zasady. Dotyczą one m.in. regularnego ruchu, zdrowych nawyków żywieniowych oraz wprowadzenia do diety pewnych produktów i usunięcia innych.

Jaka dieta jest najlepsza, aby szybko schudnąć 5 kilogramów?

Restrykcyjne diety prowadzące do dużego spadku wagi w krótkim czasie nie są dobrym pomysłem, ponieważ niemal zawsze wiążą się nie tylko z pogorszeniem zdrowia i samopoczucia, ale także z niechcianym efektem jojo. Jeśli jednak zależy Ci, aby za 3-4 tygodnie Twoja waga pokazała ok. 5 kg mniej, przeczytaj kilka wskazówek, które pomogą Ci dojść do celu.

Wybrane dla Ciebie