Fitness - Strona 12

Najnowsze Gorące Aktywne Najlepsze

Fitness jest formą ćwiczeń, którą stworzono w latach siedemdziesiątych ubiegłego wieku. Jej kolebka to Stany Zjednoczone. Tego typu ćwiczenia wykonuje się w rytm muzyki, często w grupie. Ćwiczenia pomagają w przyśpieszeniu metabolizmu oraz uzyskaniu smukłej sylwetki.

Wygodny strój to podstawa. Zadbaj o odpowiedni biustonosz na czas treningu!

Na rynku znajdziemy niezliczoną ilość biustonoszy sportowych. Producenci zarzekają się, iż każdy model cechuje się wysoką jakością i szeroką funkcjonalnością. W praktyce jednak, większość nie nadaje się do wzmożonych, intensywnych ćwiczeń – nie tylko nie zabezpiecza naszego biustu, ale jest również mało komfortowa.

Produkty zero kalorii jako wsparcie na drodze do FIT sylwetki

Każdy, kto chociaż raz w swoim życiu był na diecie wie, z jak ogromnymi wyrzeczeniami się ona wiąże. Brak słodyczy, liczenie kalorii, zero cukru… To wszystko kojarzy się raczej z brakiem jakiejkolwiek przyjemności, aniżeli z radosnym dążeniem do wymarzonej sylwetki. Aby osiąganie idealnej linii było prostsze, powstały produkty zero kalorii.

Praktyczny poradnik: Jak wrócić do formy po ciąży?

Wiele kobiet uważa, że odzyskanie formy po ciąży i porodzie graniczy z cudem. Wbrew temu, co piszą specjaliści, nie jest to takie trudne. Można śmiało stwierdzić, że jedynym dość kłopotliwym aspektem jest czas. Zajmowanie maluchem pochłania nam większą część dnia, a w końcu każda młoda mama musi mieć również chwilę wolnego na odpoczynek czy sen.

Przepisy fit: Jak zrobić domowe batony musli?

Domowe batony musli, to naprawdę nic trudnego. Wystarczy odpowiednio dobrać te składniki, które najbardziej lubimy. Świetnie sprawdzą się zamiast sklepowych batonów. Są zdrowsze, bardziej pożywne i przede wszystkim smaczniejsze. Batony musli własnej roboty są w sam raz na drugie śniadanie do pracy czy do szkoły. To też idealna przekąska i zastępnik kupnych słodyczy dla dzieci.

Sprawdzone ćwiczenia, dzięki którym schudniesz bez efektu jojo

Efekt jojo, czyli szybki powrót utraconych kilogramów (często z nadwyżką) jest głównie spowodowany nieodpowiednią dietą, dotyczy to głównie tych wszystkich cudownych diet, które rzekomo sprawią, że przez tydzień czy miesiąc schudniemy tyle co w rok! Od razu wydaje się to niezbyt rozsądne i podejrzane, ale zwolenników i zwolenniczek tego typu rozwiązań niestety wciąż nie brakuje. Jeśli naprawdę zależy Ci na schudnięciu bez efektu jojo to musisz podejść do odchudzania poważnie i z głową – podstawą jest zmiana diety, ale chodzi tutaj o wprowadzenie stałych zmian w codziennym menu, a nie takich chwilowych. Dieta nie może być dla Ciebie męką! I zdrowa oraz zbilansowana dieta taka z pewnością nie jest. Do tego duże ilości wody i ruch!

Genialne sposoby na pozbycie się "boczków"

Każda kobieta doskonale zdaje sobie sprawę czym są tzw. boczki oraz jak trudno jest się ich pozbyć. Niejednokrotnie mamy płaski brzuch, ale te boczki psują cały efekt – nie ma opcji, aby założyć jakiś dopasowany top czy sukienkę, bo boczne fałdki się nie ukryją… Czy jest jakiś skuteczny sposób, aby raz na zawsze pozbyć się tego problemu? Oczywiście! Wystarczą odpowiednie ćwiczenia wykonywane regularnie, aby móc w krótkim czasie cieszyć się talią osy. Poniżej prezentujemy kilka najbardziej skutecznych ćwiczeń na pozbycie się „boczków”. Wszystkie ćwiczenia można spokojnie wykonywać w domu!

Wybrane dla Ciebie