Fitness - Strona 33

Najnowsze Gorące Aktywne Najlepsze

Fitness jest formą ćwiczeń, którą stworzono w latach siedemdziesiątych ubiegłego wieku. Jej kolebka to Stany Zjednoczone. Tego typu ćwiczenia wykonuje się w rytm muzyki, często w grupie. Ćwiczenia pomagają w przyśpieszeniu metabolizmu oraz uzyskaniu smukłej sylwetki.

Postanowienia noworoczne – jak ich dotrzymać?

Początek nowego roku to dobry czas na podsumowanie minionych dwunastu miesięcy, na wyciągniecie wniosków i spojrzenie na wszystko z dystansem. Jest to odpowiedni moment, aby zastanowić się nad tym, co chcemy osiągnąć w 2020 roku. 

Poradnik dla leniwych: jak zacząć biegać?

Bieganie to fantastyczny sport, którym zainteresowanie rośnie z roku na rok. Zdecydowanie spowodowane jest to przede wszystkim kwestiami zdrowotnymi, ale wielu z nas również w tym sporcie poszukuje odrobiny rywalizacji. I nie ma się czemu dziwić, bowiem sport ten daje nam tą możliwość w praktycznie dowolnym miejscu. Bardzo często niestety mamy słomiany zapał lub po prostu nie potrafimy się zmotywować do biegania. Po uczynieniu jednak pierwszego kroku w tym kierunku będzie nam o wiele łatwiej i pójdzie jak z płatka.

Masz sporą nadwagę? Sprawdź jakie ćwiczenia pomogą Ci szybko schudnąć!

Osoby, które mają sporą nadwagę zawsze przed rozpoczęciem jakiejkolwiek aktywności, powinny porozmawiać ze swoim lekarzem, a także zapoznać się z kilkoma zasadami bezpiecznego i równocześnie efektywnego treningu. Poniższe zasady treningowe dotyczą osób, których BMI wynosi więcej niż 30.

Mity dotyczące ćwiczeń, o których nikt Ci dotychczas nie powiedział

Wiele osób w drodze do osiągnięcia wymarzonej sylwetki i formy, konfrontuje się z poważnym problemem, jakim jest niewystarczająca wiedza i krążące mity. Duża liczba sprzecznych informacji może w najlepszym przypadku zniechęcić do ćwiczeń... Warto więc poznać kilka mitów, aby nie kierować się nimi podczas swojej przygody na siłowni.

Skuteczne ćwiczenia na wyrzeźbienie ramion. Wyglądaj pięknie!

Twoje ramiona już od dawna nie wyglądają zbyt dobrze i dlatego zawsze chowasz je ubierając bluzki z rękawem? Nawet nie pamiętasz kiedy ostatnio założyłaś sukienkę czy bluzkę odsłaniającą Twoje ramiona? Czas z tym skończyć raz na zawsze! Poniżej prezentujemy skuteczne ćwiczenia, które pomogą Ci wyrzeźbić Twoje ramiona i to w bardzo krótkim czasie! Pamiętaj jednak, że podczas treningów ważna jest systematyczność więc jeśli chcesz uzyskać jędrne i smukłe ramiona, to musisz podejść do sprawy poważnie. A więc zaczynamy!

5 ćwiczeń, które w szybki sposób wysmuklą Twoje uda

Marzysz o smukłych i jędrnych udach? Chcesz raz na zawsze pozbyć się pomarańczowej skórki i wyskoczyć na miasto lub spotkanie ze znajomymi w krótkich szortach? Doskonale trafiłaś, bo w tym artykule przedstawimy skuteczne ćwiczenia na smukłe uda. A więc do dzieła!

Wybrane dla Ciebie