Fitness - Strona 4

Fitness jest formą ćwiczeń, którą stworzono w latach siedemdziesiątych ubiegłego wieku. Jej kolebka to Stany Zjednoczone. Tego typu ćwiczenia wykonuje się w rytm muzyki, często w grupie. Ćwiczenia pomagają w przyśpieszeniu metabolizmu oraz uzyskaniu smukłej sylwetki.


Dlaczego po posiłku dopada Cię chęć na słodycze, czyli 4 proste sposoby na rozwiązanie problemu

Wracasz do domu z pracy, jesz obiad i nagle dopada Cię ochota na coś słodkiego? Mimo sytego posiłku ochota na słodkie nie mija, wręcz przeciwnie? Niestety nie Ty jeden masz z tym problem. Pocieszę Cię, że ponad 70% osób czuje się podobnie. Jednak czy to normalne? Gdzie popełniamy błędy? Jaka jest przyczyna tego zjawiska?

Spalanie tkanki tłuszczowej - od czego zależy i jak je przyspieszyć?

Każdy z nas pragnie pozbyć się nadprogramowych kilogramów, jeszcze zanim w pełni rozpocznie się sezon plażowy. Jednak zrzucanie wagi nie należy do zadań najprostszych i zależy od bardzo wielu czynników. Jeżeli jednak pragniesz zmienić zwoje życie, wystarczy dyscyplina, samozaparcie i  dużo pracy.

Przysiady - najczęstsze błędy

Wiele osób uważa, że pośladki wyćwiczą tylko poprzez przysiady i dokładają ich bądź ile i z coraz większym ciężarem. Jeśli czujesz ból, tarcie lub kłucia w kolanach to nie wykonuj tego ćwiczenia, bo najprawdopodobniej coś robisz źle! Zastosuj się do moich wskazówek, a obiecuję, że więcej nie odczujesz żadnego, z wyżej wymienionych, uczucia. TECHNIKA TA JEST DLA TRADYCYJNYCH PRZYSIADÓW BEZ CIĘŻARU LUB Z MAŁYM CIĘŻAREM.

Błędy w odchudzaniu, które popełniasz, ale nie jesteś tego świadoma

Każda z nas słyszała już milion razy złote rady dotyczące odchudzania – więcej się ruszaj, nie jedz smażonego, odstaw cukier, pij dużo wody. Większość z nas nie ma już problemu ze świadomością, że batony i przetworzone jedzenie nie sprzyjają utracie wagi. Prawdziwe problemy leżą gdzie indziej. Oto 5 najpopularniejszych błędów, jakie popełniamy w odchudzaniu.

Efektywne sposoby na ujędrnienie brzucha. Wyglądaj bosko tego lata!

Obwisły, zbytnio otłuszczony i odstający brzuch to defekt, który będzie zaburzał proporcje nawet najlepszej figury kobiecej. Jakie są najskuteczniejsze sposoby na ujędrnianie brzucha?

Jak wysmuklić uda, aby nie były zbytnio umięśnione?

Wiele kobiet zmaga się z problemem nieproporcjonalnie dużych ud. Zwykle jest to kwestia nadmiaru tkanki tłuszczowej, ale zdarza się też, że przyczyną są zbyt rozbudowane mięśnie. Jak wysmuklić uda tak, żeby nie były zbyt umięśnione? Na początek mamy dla ciebie dwie rady. Po pierwsze, nie da się schudnąć wyłącznie z jednej części ciała. Po drugie, utrata mięśni jest niezdrowa – lepiej popracować nad ich wysmukleniem i wydłużeniem.

Dlaczego warto do nas dołączyć?

  • korzystanie z serwisu jest całkowicie darmowe
  • jesteśmy ogromną społecznością kobiet z pasją
  • pokaż swoje porady i inspiracje milionowej społeczności
  • wypromuj swój blog

Rejestracja

Aplikacja KobiecePorady.pl