Fitness - Strona 42

Najnowsze Gorące Aktywne Najlepsze

Fitness jest formą ćwiczeń, którą stworzono w latach siedemdziesiątych ubiegłego wieku. Jej kolebka to Stany Zjednoczone. Tego typu ćwiczenia wykonuje się w rytm muzyki, często w grupie. Ćwiczenia pomagają w przyśpieszeniu metabolizmu oraz uzyskaniu smukłej sylwetki.

Jak nie przytyć zimą?

Tycie w okresie zimowym to problem wielu osób. Nie ma w tym jednak nic dziwnego. Dodatkowa warstwa tłuszczu ma nas skuteczniej chronić przed chłodem. Dla tych, którzy wolą założyć ciepły sweter mamy kilka rad, jak nie przytyć zimą. Chociaż dopiero mamy jesień nie warto zwlekać z wprowadzeniem ich w życie.

Proste sposoby na zrzucenie zbędnych kilogramów

Jeśli odchudzanie kojarzy Ci się z głodówką, to jesteś w wielkim błędzie. Nie musisz ograniczać jedzenia żeby pozbyć się zbędnych kilogramów. Wystarczy skupić się na zmianie niektórych szkodliwych nawyków żywieniowych. Poniższe kilka prostych rad wystarczy, żeby stracić nawet kilka kilogramów w ciągu miesiąca bez głodowania.

Jak przygotować się do jesiennej jazdy na rowerze?

Jesienią nie trzeba rezygnować z roweru. Można nadal na nim jeździć, jednak powinno się do tego odpowiednio przygotować. Jeśli rower będzie posiadał odpowiednie wyposażenie, pomoże zahartować organizm przed zimą i dodatkowo poprawi samopoczucie. Ponadto dzięki jeździe na nim łatwiej będzie utrzymać piękną sylwetkę i nie dopuścić do pojawienia się nadprogramowych kilogramów.

Zdrowe przekąski na odchudzanie

Z pewnością znasz uczucie „małego głodu”. Jeśli Cię dopadnie, możesz albo spróbować go pokonać albo przeczekać. Choć wydawałoby się, że ominięcie przekąski jest najlepszym rozwiązaniem, wcale nie musi tak być. Głodówka wcale nie jest rozwiązaniem. Jednak zamiast zapychać się czymkolwiek w momencie ataku głodu, lepiej trochę pomyśleć i zdecydować się na jakąś zdrową przekąskę. Poniżej prezentuję swoje ulubione przekąski.

Kilka porad, dzięki którym jesienna jazda na rowerze będzie przyjemniejsza

Nic nie stoi na przeszkodzie, by jeździć na rowerze przez cały rok. Warto zatem korzystać z tego środka lokomocji również w czasie jesieni. Rower powinien być jednak do tego odpowiednio przygotowany, gdyż krótkie dnie i częste słoty sprawiają, że nie można z niego korzystać tak samo jak w lecie. Na co zwrócić szczególną uwagę i jak skompletować odpowiednie wyposażenie dla dwukołowca?

Koktajl wymiatający toksyny

Urodziny minęły, a ja rozpoczęłam od koktajlu, w końcu trzeba coś zrobić jak ma się te "naście" lat.  Sprawdzam na sobie sposób wymiatający złogi z jelit usuwający toksyny, a tym samym zmniejszający "oponkę". Potwierdzam, idealny na letnie dni, gdy zamiast tradycyjnego śniadania można posilić się koktajlem, który dodatkowo poprawi nasz metabolizm.

Wybrane dla Ciebie