Jesienią nie trudno o przeziębienie czy złe samopoczucie. Ta pora roku ma to do siebie, że często chorujemy i łapiemy wszelakie infekcje. Zatkany nos, trudności w oddychaniu, katar, kaszel, gorączka, dreszcze, boląca głowa, kłujące gardło czy zaczerwienione oczy to tylko niektóre objawy z którymi musimy się zmagać jesienią. Oto kilka prostych porad, które skutecznie pozwolą Ci na zmniejszenie ryzyka zachorowania czy przeziębienia się jesienną porą!
victorias @ 123rf.com
Naturalna witamina C
Dużo witaminy C znajdziesz nie tylko w cytrynie (jak się stereotypowo pojmuje), ale także w natce pietruszki, brokułach, kiwi czy nawet papryce. Odpowiednia dieta wzmocni Twoją odporność i poprawi samopoczucie!
Kwas l-askorbinowy
Kup w sklepie z naturalną żywnością kwas l-askorbinowy, to nic innego jak potężna dawka odporności. Ten biały proszek sprawi, że pozbędziesz się substancji trujących z organizmu i wzmocnisz swoją odporność. Wystarczy, że codziennie po jedzeniu wypijesz szklankę wody wymieszaną z łyżeczką kwasu i sokiem malinowym. Pamiętaj jednak, by kwas nakładać wyłącznie plastikową bądź drewnianą łyżeczką!
Imbir
Doskonale rozgrzewa, pobudza organizm i oczyszcza. Jest pyszny i możesz dodać go właściwie wszędzie, do mięs, herbaty, sosu, zupy gdzie tylko chcesz.
Suplementacja
Zadbaj o właściwą suplementację szczególnie jesienną i zimową porą. Dzięki temu będziesz miała pewność, że Twój organizm jest doskonale chroniony przed szkodliwymi czynnikami środowiskowymi.
Ubiór adekwatny do pogody
Odpowiedni ubiór to klucz do sukcesu i zdrowia. Jeżeli widzisz, że jest zimno albo deszczowo, to zadbaj o to by Twój organizm nie był wyziębiony ale i nadmiernie przegrzany. Nie możesz popadać ze skrajności w skrajność.
Powiązane artykuły
-
Korzystając z tych 8 dobrodziejstw natury, będziesz cieszył się dłuższym życiem
Spośród tysięcy jadalnych roślin istniejących na świecie, można wyodrębić grupę śmiało nazywaną „przedłużającą życie”. Podczas, gdy inne rośliny wpływają pozytywnie na układ pokarmowy, nerwowy, czy odpornościowy, to istnieją takie, które mają specjalne właściwości zapobiegające poważnym chorobom (przede wszystkim chorobom serca). Wszelkie rośliny, które są w stanie poprawić pracę serca lub po prostu polepszyć stan zdrowia, mają realny wpływ na długość życia człowieka. Naszą uwagę przykuło 8 najbardziej znanych roślin, które pomagają w utrzymaniu prawidłowej kondycji zdrowotnej. Sprawdź naszą listę!
-
Dlaczego warto badać gęstość kości?
Osteoporoza jest bardzo często nazywana „cichym złodziejem”, gdyż choroba ta może przez długi czas rozwijać się bez jakichkolwiek objawów, równocześnie stopniowo osłabiając nasze kości. Można jednak wcześniej temu zapobiec podejmując działania profilaktycznie w postaci densytometrii, czyli badania gęstości tkanki kostnej.
-
Produkty, których nie może zabraknąć w Twojej diecie podczas miesiączki
Każda kobieta doskonale zna ból związany z miesiączkowaniem oraz ma swój sprawdzony lek na jego uśmierzenie. Jednak zanim sięgniemy po farmaceutyki warto poznać potrawy oraz składniki, które są w stanie ten ból lekko uśmierzyć, lub całkowicie wyeliminować jeśli tylko włączymy je do swojej diety przed lub w trakcie okresu.
-
6 znaków, które powiedzą Ci, że Twój okres nie jest normalny
Masz obawy co do tego, czy Twoja miesiączka aby na pewno jest normalna? Twój okres pojawia się co tydzień? A może regularnie, ale jest niemal niezauważalny? Dowiedz się, co świadczy o tym, że powinnaś się wybrać do ginekologa.
Kamila
6 znaków, które powiedzą Ci, że Twój okres nie jest normalny 2017-03-06 08:35:45 2017-02-28 09:08:26